Ocho ideas para simplificar las mañanas

 Si el caos matutino y el dolor le incitan a rendirse y no querer salir de cama, sea proactivo. Una mañana exitosa no solo requiere reestructurar las labores matinales sino también bastante planeamiento la noche anterior. Pruebe estas ideas para que le sea más fácil levantarse y enfrentarlas, logrando así salir de casa a tiempo.

Programe

  • Programe su manta eléctrica o bolsa caliente a que se apague minutos antes de despertar para ayudarse a mover las articulaciones rígidas.
  • Programe su cafetera para que el café esté listo cuando usted lo esté.

Planee

  • Saque su ropa, accesorios y artículos para vestirse. Anude con antelación su corbata o pañoleta para que nada más se la pase por la cabeza.
  • Tenga listos los alimentos del desayuno como cereales o frutas.

Prepare

  • Coloque sus medicamentos antiinflamatorios o analgésicos junto a la cama con galletas y agua. Tómelos cuando suene la alarma, así empezará su día antes de levantarse.
  • Haga que sus hijos preparen y pongan sus almuerzos en el refrigerador.
  • Cerciórese de que la tarea haya sido revisada, los documentos estén firmados y las mochilas y portafolios empacados y listos junto a la puerta.

En la mañana, abra las cortinas o persianas tan pronto como se levante, la luz natural le ayudará a despertar.