

Proteja sus articulaciones
- Cuando sus articulaciones están inflamadas o dañadas, es necesario que tome ciertas precauciones con sus actividades diarias.
- La protección de las articulaciones significa realizar las tareas cotidianas (cocinar, limpiar, cuidar el jardín) en una forma tal que se reduzca la carga en las articulaciones afectadas por la artritis.
- Aprender cómo debe proteger las articulaciones puede facilitar el trabajo y le ayudará a reducir el dolor y a ahorrar energía.
Los principios de la protección de las articulaciones son:
- Pedir ayuda cuando sea necesario
- Equilibrar el reposo con la actividad
- Ser más consciente de las posiciones del cuerpo
- No permanecer en una sola posición durante mucho tiempo
- Escuchar a su cuerpo: si aumenta el dolor durante una actividad o ejercicio, entonces significa que está sobrecargando sus articulaciones.
- Simplificar el trabajo para ahorrar energía
- Use las articulaciones y los músculos más grandes/más fuertes
- Distribuir el peso en múltiples articulaciones
- Lea "Cuide de sus articulaciones"
Otros Recursos
- Consulte a su médico.
- Entérese de cómo le pueden auxiliar los dispositivos a realizar diversas tareas y encuentre productos de tecnología de asistencia y equipo de rehabilitación: AbleData
- Hable con su terapeuta ocupacional.
- Folletos e información sobre formas específicas de artritis para que los demás puedan comprender la enfermedad: visite nuestra sección de Productos en Español