GARRA DE DIABLO, RAÍZ DE GARRA DE DIABLO
PLANTA DE GRAPPLE O ARAÑA DE MADERA

Harpagophytum procumbens

Origen: Planta herbácea tradicional usada en el sur de África y Namibia.

Formas y dosificaciones: Cápsulas, raíz en polvo, y té, seis cápsulas de 435 mg. diariamente, de 1 gr. a 4.5 gr. de polvo de raíz o de té.

Lo que se Supone que Hace: Disminuye el dolor y la inflamación, actúa como una ayuda digestiva y estimula el apetito.

Lo que Sabemos: El ingrediente activo de la garra de diablo es el arpagoside, que aparentemente reduce el dolor y la inflamación de las articulaciones. Algunos estudios sugieren que la acidez estomacal contrarresta sus beneficios. Para evitar este problema, tome el suplemento entre los alimentos cuando los ácidos gástricos están en los niveles mínimos.

Estudios: Un estudio clínico humano reciente demostró que la garra de diablo disminuyó el dolor en la OA de rodilla y de cadera, especialmente cuando se combinó con los NSAID. Las personas que toman la garra de diablo pueden tener la posibilidad de disminuir el uso de NSAID.

Observaciones: No la tome si tiene úlceras o toma antiácidos. Puede afectar el ritmo cardiaco y puede interferir con medicamentos para adelgazar la sangre (anticoagulantes), para las enfermedades del corazón y para la diabetes. No la tome si tiene piedras en la vesícula. Puede causar diarrea.

 

GELATIN, GELATINA

Vea Hidrolizado de Colágena

 

GINKGO

Ginkgo biloba

Origen: Hoja del árbol de ginkgo, nativo de China.

Formas y Dosis: Líquidos, tabletas y cápsulas; típicamente 120 a 240 mg diarios. Escoja suplementos al 6 por ciento de lactonas de terpene y 24 por ciento de glucósidos de flavona, los ingredientes activos de ginkgo.

Lo que se Supone que Hace: Aumenta el flujo sanguíneo y la circulación en el síndrome de Raynaud.

Estudios: Ninguna investigación en el síndrome de Raynaud, pero la evidencia clínica muestra que el ginkgo ayuda a la circulación.

Observaciones: Molestia estomacal, vértigo o cefalea. No lo tome si esta tomando anticoagulantes como la aspirina, si tiene epilepsia o presenta convulsiones, si tiene diabetes o esta programado para alguna operación.

Extras: Las hojas de ginkgo estimulan la memoria y la comprensión.

 

No     tome dosis más altas o más frecuentes que las recomendadas por el fabricante o el doctor.

 

GINSENG

Ginseng Americano: Panax quinquefolius
Ginseng Asiático: Panax ginseng
Ginseng Siberiano: Eleutherococcus senticosus


Origen: La raíz de la planta de ginseng, nativa de Norteamérica y Asia.

Formas y Dosificaciones: Cápsulas, tabletas, té, polvo de tintura, o tónico en tintura; cápsulas o tabletas hechas de raíz seca; típicamente 200 a 600 mg diarios. Como te, use una cucharadita de ginseng fresca molida y remojada en una taza con agua, una a tres veces al día por tres semanas.

Lo que se Supone que Hace: Incrementa la habilidad de tolerar el estrés, alivia la fatiga, estimula el sistema nervioso, incrementa el vigor y mejora la función cognoscitiva.

Lo que Sabemos: Se sabe poco sobre sus efectos. Su efectividad es desconocida.

Estudios: Un estudio hecho en México en cientos de personas, mostró que los que toman 40 mg de ginseng y una multivitamina parecen tener mejoría en su calidad de vida y su sensación de bienestar. Sin embargo un estudio reciente de 16 casos clínicos bien controlados no encontró evidencia de la efectividad del ginseng en el tratamiento en ninguna enfermedad.

Observaciones: No lo tome si tiene un padecimiento cardiaco, diabetes, una enfermedad hormonal sensible, esquizofrenia, presión alta o baja, si ha tenido o tendrá un transplante, esta embarazada o toma anticoagulantes de cualquier tipo, medicamentos que deprimen el sistema inmunológico, o inhibidores de la monoaminooxidasa. Puede incrementar los efectos de los glucocorticoides, como la prednisona, causar insomnio y actuar como estimulante.

Extras: El ginseng asiático, es el suplemento más estudiado. Aproximadamente seis millones de americanos lo usan regularmente.

 

GINSENG SIBERIANO

Vea Ginseng.

GLA (ACIDO GAMA-LINOLEICO)


Origen: Es un tipo de ácido graso omega-6 en el aceite de prímula, aceite de grosella negra o aceite de boraja.

Formas y dosificaciones: Cápsulas o aceite: dos a tres gramos diarios.

Lo que se Supone que Hace: Disminuye el dolor articular, la rigidez y el edema asociado a la AR, mejora los síntomas de el síndrome de Raynaud y el síndrome de Sjšegren.

Lo que Sabemos: Varios estudios muestran que GLA (en los tres aceites) es un tratamiento efectivo para disminuir la inflamación en la AR con pocos efectos secundarios. El GLA sólo funciona si se toma oralmente, no hay evidencia que estos aceites aplicados tópicamente sean efectivos. También es posible que regulen el sistema inmune.

Estudios: Uno de los estudios mas promisorios fue uno con control de placebo de 56 pacientes con AR activa que recibieron 2.8 gr de GLA por seis meses. Los participantes mostraron mejoría significativa relacionada al dolor articular, rigidez y fuerza manual. Se concluyó que a este nivel las dosis de GLA son seguras y efectivas para la AR.

Observaciones: El GLA es un anticoagulante, así que puede aumentar el riesgo de sangrado si se toma con NSAIDs, medicamentos anticoagulantes o suplementos anticoagulantes. El aceite de borraja puede empeorar la enfermedad hepática.

Extras: El GLA aumenta la efectividad de fármacos usados para tratar el cáncer de mama. Incrementa el HDL (el "buen"colesterol) y disminuye los niveles de grasa en el torrente sanguíneo. Ayuda a tratar los problemas nerviosos debidos a la diabetes.

 

    esté consciente de que algunos suplementos pueden afectar algunos análisis de laboratorio como estudios de sangre y orina.

 

GLUCOSAMINA

Sulfato de glucosamina, glucosamina hidrocloruro, N-acetil glucosamina

Origen: Es el componente mayor del cartílago articular. Los suplementos son derivados de las conchas y de los mariscos como el camarón, langostino y el cangrejo.

Formas y dosificaciones:
Cápsulas, tabletas, liquido o polvo, (para ser mezclado en bebida); 1,500 mg por día para todas las formas. Como no es mucho lo que se sabe del hidrocloruro de glucosamina y del sulfato de N-acetil glucosamina algunos investigadores animan a las personas interesadas en probar este producto a que prueben el sulfato de glucosamina.

Lo que se Supone que Hace: Retrasa el deterioro del cartílago, aminora el dolor en la OA, y aumenta la movilidad articular.

Lo que Sabemos: La glucosamina provee los elementos naturales de construcción para el crecimiento, repara y mantiene el cartílago. Como el condroitin, ayuda al cartílago a absorber agua y mantiene la articulación lubricada. Los efectos pueden ser similares a los NSAID para aliviar los síntomas de la OA, pero puede tomar el doble de los fármacos convencionales para funcionar.

Estudios: Los estudios de la glucosamina son promisorios. La revisión de dos estudios, cada uno de los cuales analizó más de una docena de estudios de glucosamina, encontró este suplemento significativo y consistentemente disminuyó el dolor y la función articular igual o mejor que la terapia convencional (NSAIDs).
Un estudio reciente a largo plazo, conducido en Bélgica por mas de tres años mostró que pacientes con OA de rodilla leve a moderada que tomaron 1,500 mg de glucosamina tuvieron 20 a 25 por ciento menos dolor y limitación que los que tomaron placebo. Los investigadores también encontraron que la glucosamina, disminuyó, si no detuvo el progreso de la enfermedad y redujo la pérdida de cartílago. La glucosamina ha sido estudiada sólo en personas con OA de cadera y de rodilla. Se requieren más estudios a largo plazo para establecer su efectividad y su seguridad.

Observaciones: Ligera molestia estomacal, náuseas, agruras, diarrea, estreñimiento y aumento de la glucosa sanguínea, colesterol, triglicéridos y cambios de la presión arterial. No se use si es alérgico a los mariscos.

Extras: Para determinar la efectividad el NIH está conduciendo un estudio a largo plazo sobre condoitin, glucosamina y la combinación de ambos en personas con OA de rodilla. Los resultados se esperan para el 2005.

 

GOTU KOLA, GOTU COLA, BRAHMI, BRAHMA-BUTI, INDIAN PENNYWORT

Centella asiatica

Origen: Planta que crece en la India, Japón, China, Sudáfrica e Indonesia.

Formas y dosificaciones: Cápsulas, tabletas, tintura, cremas, ungüentos, hojas secas o té; extractos estandarizados en cápsulas o en forma liquida, 60 a 120 mg diarios; tabletas, 600 mg tres veces al día; té, tres tazas diarias, con un cuarto o media cucharaditas de hierba seca en una taza con agua hirviendo.

Lo que se Supone que Hace: Reduce la fatiga, disminuye el dolor, mejora la circulación y mejora los síntomas de la AR, la psoriasis, la espondilitis anquilosante y el lupus.

Lo que Sabemos: El gotu kola contiene compuestos vegetales que pueden tener efectos analgésicos y antiinflamatorios, pero la evidencia es pobre. Estudios preliminares en animales, sugieren que este compuesto puede prevenir y tratar las úlceras gastrointestinales. Tópicamente el gotu kola parece ayudar en la psoriasis.

Estudios: No hay estudios clínicos que sostengan los resultados.

Observaciones:
Malestar estomacal, náuseas, obnubilación (visión nublada), hipersensibilidad a la luz solar, aumento de la presión arterial, de la glucosa y el colesterol. Puede interferir con los medicamentos para la hipertensión y la diabetes. Tópicamente puede causar dermatitis y sensación de quemadura. No lo tome por más de seis semanas a menos que se lo aconseje su médico.

 

GUGGUL, GUGULIPID, GUGGAL

Commiphora mukul

Origen: La resina gomosa del árbol de guggul, crece en la India.

Formas y Dosificaciones: Extracto o píldora. Las dosis pueden variar.

Lo que se Supone que Hace: Disminuye la inflamación

Lo que Sabemos: Las investigaciones sugieren que el guggul tiene propiedades antiinflamatorias, pero no hay evidencia concluyente de su efecto sobre la artritis.

Estudios: No hay estudios humanos sobre artritis.

Observaciones: Malestar estomacal, cefalea, náuseas, eructos e hipo.

Extras: Puede reducir el colesterol.