NUEVA ZELANDA,
MEJILLÓN LABIO VERDE

Perna Canaliculus

Origen: Mejillón proveniente de Nueva Zelanda.

Formas y Dosificaciones: Congelado, seco, concentrado o molido en cápsulas; 1,000 mg por día (tomar cuatro semanas a a tres meses para ver efectos), después, dosis de mantenimiento de 350 a 700 mg por día.

Lo que se Supone que Hace: Alivia la infamación en OA y AR.

Lo que Sabemos: Aunque en Nueva Zelanda los mejillones de labio verde contienen ácidos omega-3 grasos y otros compuestos (liprinol y glicomarina) se cree que disminuyen la inflamación, los hallazgos causan opiniones encontradas.

Estudios:
Los estudios del Reino Unido y Nueva Zelanda muestran que la glicomarina reduce la inflamación, lubrica las articulaciones y reduce el dolor en el 70 por ciento de la gente con OA que la consume. Funciona en forma similar a los NSAIDs. El Liprinol y el polvo de mejillón sin el ingrediente carbohidrato activo no demuestran actividad antiinflamatoria. (Nota: las etiquetas no muestran si el mejillón contiene el ingrediente activo.)

Observaciones: Diarrea, náusea, gas intestinal y problemas del hígado. No lo tome si es alérgico a los mariscos.

 

ORTIGA DE AGUIJÓN

Urtica dioica

Origen: Las hojas y las raíces de la planta de la ortiga, un tallo herbáceo y alargado, pueden encontrarse en todo el mundo.

Formas y Dosificaciones:
Té, tintura, extracto o la hoja entera; té, una taza tres veces al dia; tintura, 1 a 4 ml tres veces al día; hoja de aguijón aplicada directamente sobre la piel.

Lo que se Supone que Hace:
Reduce la inflamación, dolores y molestias de la OA.

Lo que Sabemos:
La hojas de la ortiga están cubiertas de pequeños vellitos que producen una sustancia química que irrita la piel al contacto. Contiene una cantidad de fitoquímicos (sustancia beneficiosa de las plantas) que pueden aliviar el dolor y contrarrestar la inflamación.

Etudios: Hay algunos estudios que muestran que las hojas de aguijón tomadas como extracto combinadas con los NSAIDs, permiten a los usuarios reducir las dosis de NSAID. Dos pequeños estudios, uno en personas con OA de cadera y otro en sujetos con dolor articular del dedo pulgar de la mano sugieren que la hoja aplicada tópicamente, alivia el dolor.

Observaciones: Como la hoja de aguijón es alta en vitamina K, puede aumentar el riesgo de coágulos. Puede disminuir el efecto de los anticoagulantes y de los medicamentos para la diabetes y el corazón, y disminuir la presión arterial. Puede incrementar el efecto de los tranquilizantes y los sedantes. Evítelo si tiene problemas del riñón.

 

asegúrese de tener un diagnostico certero antes de usar cualquier suplemento.

 

SAM-e

S-adenosil-L-metionina

Origen: Sustancia química presente en el organismo humano.

Formas y Dosificaciones: Tabletas e inyecciones; 600 a 1,200 mg diarios para la OA; 1,600 mg diarios para la depresión. No debe tomarse sin supervisión médica.

Lo que se Supone que Hace: Trata el dolor, la rigidez y la hinchazón, mejora la movilidad, regenera el cartílago y mejora los síntomas de la fibromialgia, la bursitis, la tendinitis, el dolor crónico de espalda y la depresión.

Lo que Sabemos: SAM-e es un analgésico y antiinflamatorio efectivo para personas con OA. Es comparable a los NSAIDs, pero con menos efectos colaterales gastrointestinales. La mejoría de los síntomas con SAM-e puede tomar al doble de tiempo en comparación con los NSAIDs, pero los beneficios duran más, continuando después de terminado el suplemento. Las dosis iniciales son altas, bajando a dosis menores posteriormente, que funcionanan como dosis de mantenimiento. La SAM-e trabaja conjuntamente con las vitaminas B12, B6 y folato, así que es importante tomar suficiente vitamina B cuando se toma este compuesto.

Estudios: En las dos ultima décadas, múltiples pruebas clínicas involucrando miles de pacientes han demostrado que la SAM-e mejora la salud articular y trata la OA. Se ha encontrado ser igual a los NSAIDs en estudios clínicos. La mayoría de estas investigaciones se han hecho en Europa, donde la SAM-e se vende como medicamento.
Algunos estudios sugieren que la SAM-e repara y regenera el cartílago. Estos estudios, sin embargo, sólo se han hecho in vitro y en modelos animales. No hay una evidencia clínica en humanos a este respecto.

Observaciones: Las dosis altas pueden causar flatulencia, vómito, diarrea, cefalea y náuseas. Evítelo si tiene desorden bipolar (maniaco-depresivo). Puede interactuar con medicamentos antidepresivos. Evítese si toma inhibidores de la monoaminooxidasa (MAOI). La SAM-e puede empeorar la enfermedad de Parkinson.

 

SAUCE BLANCO, CORTEZA DE SAUCE,
CORTEZA DE SAUCE BLANCO

Salix Alba

Origen: Corteza del sauce blanco

Formas y Dosificaciones: Té, extracto líquido o tintura. La dosis varía.

Lo que se Supone que Hace: Reduce el dolor y la inflamación, mitiga el dolor muscular y articular relacionado con la gota, la espondilitis anquilosante, la OA y la AR.

Lo que Sabemos: El ingrediente activo en la corteza de sauce es la salicina, que es químicamente similar a los salicilatos, el ingrediente principal de la aspirina y de otros NSAIDs. Así pues, la corteza del sauce tiene los mismos efectos potenciales y los mismos efectos adversos de la aspirina y los NSAIDs. Usado apropiadamente, se considera seguro y posiblemente efectivo.
Sin embargo, debido a otros compuestos en la corteza del sauce, toma mucho más tiempo para actuar que los salicilatos. Las variaciones en los niveles de salicina entre las 300 especies de sauce significa que nadie sabe cuánta salicina hay en la corteza del sauce.

En general, aún la corteza de alta calidad del sauce, contiene sólo pequeñas cantidades de salicina. De acuerdo con un investigador, tomaría 1.5 galones de té de corteza de sauce por día para obtener la misma respuesta al dolor que 4.5 gr de aspirina, la dosis promedio diaria usada para tratar la artritis y otras condiciones similares

Estudios: Un estudio clínico demostró que dosis moderadas de extracto de corteza de sauce químicamente estandarizadas tienen un efecto analgésico en personas con OA. Pocos estudios también encontraron que dosis de 120 a 240 mg de corteza de sauce son seguras y efectivas para mitigar el dolor lumbar bajo

Observaciones: No lo tome si tiene alergia a la aspirina. No lo dé a menores de 18 años de edad quienes puedan desarrollar el síndrome de Reye, una enfermedad fatal en los niños. Puede aumentar el efecto de los medicamentos o suplementos anticoagulantes.

 

llame a su doctor inmediatamente si tiene síntomas poco usuales, o si se siente peor tomando el suplemento.

 

LA SEMILLA DE LINO Y EL ACEITE DE SEMILLA DE LINO,
ACEITE DE LINO O ACEITE DE LINAZA

Linum usitatissimum

Origen: Semilla de la planta de lino, primariamente compuesto de ácidos grasos Omega-3 y lignans (componentes benéficos de las plantas, parecidos a la fibra).

Formas y Dosificaciones: Semillas enteras, harina, cápsulas o aceites; las semillas enteras deben estar pulverizadas como harina; 30 gr. (1 oz.) diaria; cápsulas, disponible en 1,000 mg, no es una dosis típica; aceite, 1 a 3 cucharadas diarias.

Lo que se Supone que Hace: Alivia síntomas de AR, lupus y síndrome de Raynaud. Lubrica las articulaciones y disminuye el dolor de las articulaciones.

Lo que Sabemos: La semilla de lino es alta en ácido alfa-linolénico, un tipo de ácido graso omega - 3 que puede ser convertida a EPA y DHA (los ingredientes activos en el aceite de pescado).

Estudios:
Ningún estudio confiable demuestra que la semilla de lino afecta la AR , pero el ácido graso omega-3 se conoce como agente antiinflamatorio.

Observaciones: La semilla de lino es un laxante natural, así que aumente el consumo lentamente y tome mucho liquido. La fibra en la semilla de lino puede impedir la absorción de algunos medicamentos. La semilla de lino actúa como un adelgazador de la sangre, así que tenga cuidado cuando tome anticoagulantes, aspirina, u otros NSAIDs. Debe ser evitado por mujeres con mamas sensibles a hormonas o con cáncer uterino y por personas con colesterol elevado.

Extras: El aceite de lino no debe calentarse. Se echa a perder rápidamente, así que tiene que guardarse en una botella oscura y refrigerada. La semilla de lino baja el colesterol total y LDL (colesterol malo), reduce el riesgo de la enfermedad de corazón, y es una buena fuente de fibra.

 

SEMILLA DE UVA, ACEITE DE SEMILLA DE UVA,
EXTRACTO DE SEMILLA DE UVA

Vitis vinifera

Origen: Semillas de la uva de una enredadera leñosa nativa de Asia menor.

Formas y Dosificaciones: Tabletas o cápsulas; 75 a 300 mg de extracto de semilla de uva diariamente por tres semanas, seguido por dosis de mantenimiento de 40 a 80 mg diarios.

Lo que se Supone que Hace: Ataca la inflamación, disminuye los síntomas de fatiga crónica y fibromialgia y mejora la circulación.

Lo que Sabemos: Es un potente antioxidante, el aceite de semilla de uva contiene flavonoides (compuestos benéficos vegetales), ácidos grasos esenciales y tocoferol (vitamina E). Su efectividad no se ha comprobado.

Estudios: No hay estudios clínicos humanos de la semilla de uva y la artritis. Evidencias preliminares sugieren que la semilla de la uva puede fortalecer el tejido conectivo.

Observaciones: La semilla de uva aumenta el riesgo de sangrado, así que no se use si toma medicamentos o suplementos con efectos anticoagulantes.

 

SULFATO DE CONDROITIN


Origen: El condroitin es un componente del cartílago humano, hueso, y tendón. En suplementos, el sulfato de condroitin usualmente viene de tráquea bovina o de co-productos de marranos.

Formas y Dosificaciones: Cápsulas, tabletas, y polvo, 1200 mg diaria en dos dosificaciones.

Lo que se Supone que Hace: Disminuye el dolor y la inflamación, mejora la función articular y retrasa el progreso de la enfermedad.

Lo que Sabemos:
Se supone que el condroitin mejora las propiedades amortiguadoras de la colágena, y bloquea las enzimas que descomponen el cartílago. Actualmente no hay prueba de que revierta la pérdida de cartílago. Generalmente toma de dos a cuatro meses para que funcione completamente.

Estudios: Muchos estudios usando condroitin han sido pequeños y científicamente pobres, sin embargo, dos grandes estudios que evaluaron datos de cerca de doce estudios mostraron mejoría significativa en el tratamiento del dolor y la inflamación y mejoraron la función articular. Algunas personas que han usado el condroitin han podido disminuir sus dosis de NSAIDs.

Observaciones: Diarrea, estreñimiento y dolor abdominal. Algunas tabletas de condroitin pueden tener grandes dosis de manganeso, que puede ser problemático en el uso prolongado. Como el condroitin está fabricado de productos bovinos, hay una remota posibilidad de contaminación asociada a la enfermedad de las vacas locas. El condroitin tomado junto con adelgazadores de la sangre, como los NSAIDs, puede incrementar el riesgo de sangrado.

En la práctica:
No hay evidencia convincente de que la glucosanina y el condroitin juntos sean más efectivos que uno o el otro individualmente. Para encontrar respuesta el Instituto Nacional de Salud (NIH) recientemente ha comisionado un amplio estudio para completarse.