Ejercicio y nutrición
Tome las riendas de su artritis y mejore su salud en general al mantenerse activo, siguiendo una dieta saludable y controlando su peso.
Ejercicio
El ejercicio ayuda a reducir el dolor y la rigidez; aumentar o mantener el movimiento, la resistencia y la fuerza muscular; mejorar el sueño; bajar el estrés y quemar calorías.
Nutrición
Ciertos alimentos sirven para mitigar los síntomas de la artritis y fortalecer los huesos, disminuir el colesterol y controlar el peso, reduciendo el riesgo de otras enfermedades.
Guía para adelgazar
Por cada libra de peso de más, se ejercen 4 libras adicionales de presión en la rodilla. Adelgazar, aunque sea un poco, puede tener un impacto positivo en su salud.
Guía de vitaminas y minerales
Conozca los nutrientes que pueden estimular su salud, cuáles alimentos son las mejores fuentes y cuándo un suplemento es una buena, o mala opción.
