Ejercicios para los pies y los dedos

Flexión de tobillos

• Recargue el peso en un pie y sujétese al lado de la piscina para mantener el equilibrio.
• Doble el pie hacia arriba, luego hacia abajo.
• Repita con el otro pie.

Flexión de dedos

• Recargue el peso en un pie y sujétese al lado de la piscina para mantener el equilibrio.
• Levante la rodilla ligeramente. Flexione los dedos, luego enderécelos.
• Repita con el otro pie.

Circunferencia de tobillo

• Recargue el peso en un pie y sujétese al lado de la piscina para mantener el equilibrio.
• Haga un círculo grande con el pie, moviendo el tobillo.
• Repita los círculos en dirección contraria, luego continúe el ejercicio con el otro pie.