Walk With Ease: Información sobre el programa
El programa de la Arthritis Foundation que ha demostrado reducir el dolor de la artritis y mejorar su salud en general.
El programa Walk With Ease de la Arthritis Foundation es un programa educativo comunitario de ejercicio físico y autocontrol. Si bien las caminatas son la actividad principal, Walk With Ease es un programa con distintos componentes que también incluye educación para la salud, ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, y estrategias motivacionales. El programa incluye una guía y un calendario de caminatas para que se mueva con seguridad hacia una mejor salud.
En los estudios realizados por el Thurston Arthritis Research Center y el Instituto sobre el Envejecimiento de la Universidad de Carolina del Norte se demuestra que Walk with Ease ha comprobado:
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Reducir el dolor y las molestias de la artritis
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Aumentar el equilibrio, la fuerza y el ritmo de la marcha
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Aumentar la confianza en su capacidad para ser físicamente activo
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Mejorar la salud en general
El programa Walk With Ease se ofrece como curso autoguiado o en un entorno comunitario. Elija el formato que más le convenga.
Experimente Walk With Ease
Desarrollado por el Thurston Arthritis Research Center y el Instituto sobre el Envejecimiento de la Universidad de Carolina del Norte, el programa Walk With Ease puede experimentarse de manera individual o grupal. Las herramientas en línea que encontrarás aquí son recursos que acompañan al programa y no están pensadas para ser completadas por sí solas. Para completar el programa por su cuenta, adquiera la popular guía Walk With Ease o para participar en un grupo, localice un programa Walk With Ease en su comunidad local.
Mejore su salud
Estudios exhaustivos demuestran que Walk With Ease reduce el dolor, aumenta el equilibrio y la fuerza y mejora su salud integral. El programa lo ayudará a motivarse para ponerse en forma, y le permitirá caminar con seguridad y comodidad.
Formato autoguiado
Complete el programa por su cuenta comprando la guía en la Tienda en línea de la Arthritis Foundation por solo $11.95 (también está disponible la versión en español). Incluye todas las herramientas que necesita:
- Desarrollar un plan de caminata que satisfaga sus necesidades
- Mantener la motivación
- Controlar el dolor
- Aprender a hacer ejercicio con seguridad
Formato presencial en la comunidad
Las sesiones del grupo WWE se lleva a cabo tres veces por semana durante 6 semanas. Los líderes capacitados en ejercicios grupales empiezan cada sesión con un debate previo a la caminata que cubre un tema específico relacionado con el ejercicio y la artritis, seguido de una caminata de 10 a 40 minutos que incluye calentamiento y relajación.
Para encontrar una clase cerca de usted, llame al 1 (800) 283-7800 También puede obtener más información sobre cómo convertirse en un líder certificado.
Formato mejorado autodirigido
Un grupo de personas comienza y termina el programa de seis semanas al mismo tiempo. Un líder designado coordina la comunicación para garantizar que los participantes estén organizados y motivados para completar el programa.
Para encontrar una clase de Walk With Ease:
- Comuníquese con la línea de ayuda de la Arthritis Foundation: 1-800-283-7800 o [email protected]
- Regístrese en el portal de Walk With Ease de la Osteoarthritis Action Alliance
Finalización del curso Walk with Ease
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