Cómo crear un espacio de trabajo favorable para las articulaciones
Por Rebecca Gillett, MS OTR/L - copresentadora del pódcast Live Yes! With Arthritis
A medida que las actividades empiezan a reabrirse y algunos de nosotros regresamos a la oficina para trabajar, quizás necesite reevaluar su espacio de trabajo. Escuche el último episodio del podcast Live Yes! With Arthritis para aprender estrategias para cuidar las articulaciones en el trabajo.
¡Feliz verano! Se siente bien arrancar el verano sabiendo que quizás podamos disfrutar de algunas de las cosas que extrañamos de antes de la pandemia, para quienes estamos totalmente vacunados y nos sentimos listos para hacerlo. Sé que a algunas personas todavía puede generarles incertidumbre o incomodidad simplemente retomar la vida como era antes de que nuestra ansiedad alcanzara su pico máximo por el alto riesgo de contraer COVID-19. ¡Así que lo último en lo que querrán pensar es volver a la oficina! Esperen, ¿¡QUÉ!? ¿No puedo trabajar más desde casa? O quizás las reglas cambiaron, y el trabajo seguirá siendo remoto u ofrecerá flexiblidad con respecto a los horarios.
Como sea su situación, ya sea si regresa a un espacio de trabajo tradicional, si sigue trabajando desde su casa o quizás sea un híbrido de ambas opciones, asegúrese de que su espacio esté adaptado para no forzar las articulaciones y así mantener bajo control el dolor y los síntomas de artritis.
Si ya vio el podcast anteriormente, sabe que hemos hablado sobre las maneras de adaptar su espacio o la actividad que esté realizando para proteger sus articulaciones, gracias en parte a que soy una fanática terapeuta ocupacional. (Hablando de eso, si no vio el episodio Beneficios de la terapia ocupacional para la artritis, descárguelo y tómese unos minutos para escucharlo).
Algunos de nosotros pasamos mucho tiempo en el trabajo, haciendo tareas repetitivas o sentados o parados por períodos largos. Es importante aprender y comprender cómo proteger las articulaciones durante el día de trabajo para no generar un dolor o esfuerzo adicional. Por eso conocer la ergonomía es fundamental para realmente saber cómo prevenir el dolor articular. Después de todo, al final del día, tenemos que tener la energía suficiente para disfrutar de las pequeñas cosas que nos hacen felices, como pasar tiempo con la familia, salir con amigos o ir a dar un paseo con nuestra mascota.
Debo decir que a pesar de que soy terapeuta ocupacional, siempre estoy aprendiendo cosas nuevas sobre la ergonomía de mi propio espacio de trabajo, modificándolo constantemente porque noto un nuevo problema o error. Hace poco, me di cuenta de que tenía que ajustar la altura de mi monitor porque descubrí que estaba mirando mucho hacia arriba y me estaba afectando el cuello. Así que compré un nuevo soporte para el monitor y reevalué todo mi espacio de trabajo nuevamente. Es mi especialidad, pero todos necesitamos algunos recordatorios y apoyo. Y todos necesitamos realizar algunos ajustes porque nuestro dolor de artritis lo va requiriendo.
Mire el último episodio sobre Ergonomía en el lugar de trabajo, con la oradora invitada especialista en ergonomía Nikki Weiner, terapeuta ocupacional certificada y fundadora de The Rising Workplace. Nikki nos ayuda a analizar los principios importantes para cuidar nuestras articulaciones mientras trabajamos.
A medida que las actividades empiezan a reabrirse y algunos de nosotros regresamos a la oficina para trabajar, quizás necesite reevaluar su espacio de trabajo. Escuche el último episodio del podcast Live Yes! With Arthritis para aprender estrategias para cuidar las articulaciones en el trabajo.
¡Feliz verano! Se siente bien arrancar el verano sabiendo que quizás podamos disfrutar de algunas de las cosas que extrañamos de antes de la pandemia, para quienes estamos totalmente vacunados y nos sentimos listos para hacerlo. Sé que a algunas personas todavía puede generarles incertidumbre o incomodidad simplemente retomar la vida como era antes de que nuestra ansiedad alcanzara su pico máximo por el alto riesgo de contraer COVID-19. ¡Así que lo último en lo que querrán pensar es volver a la oficina! Esperen, ¿¡QUÉ!? ¿No puedo trabajar más desde casa? O quizás las reglas cambiaron, y el trabajo seguirá siendo remoto u ofrecerá flexiblidad con respecto a los horarios.
Como sea su situación, ya sea si regresa a un espacio de trabajo tradicional, si sigue trabajando desde su casa o quizás sea un híbrido de ambas opciones, asegúrese de que su espacio esté adaptado para no forzar las articulaciones y así mantener bajo control el dolor y los síntomas de artritis.
Si ya vio el podcast anteriormente, sabe que hemos hablado sobre las maneras de adaptar su espacio o la actividad que esté realizando para proteger sus articulaciones, gracias en parte a que soy una fanática terapeuta ocupacional. (Hablando de eso, si no vio el episodio Beneficios de la terapia ocupacional para la artritis, descárguelo y tómese unos minutos para escucharlo).
Algunos de nosotros pasamos mucho tiempo en el trabajo, haciendo tareas repetitivas o sentados o parados por períodos largos. Es importante aprender y comprender cómo proteger las articulaciones durante el día de trabajo para no generar un dolor o esfuerzo adicional. Por eso conocer la ergonomía es fundamental para realmente saber cómo prevenir el dolor articular. Después de todo, al final del día, tenemos que tener la energía suficiente para disfrutar de las pequeñas cosas que nos hacen felices, como pasar tiempo con la familia, salir con amigos o ir a dar un paseo con nuestra mascota.
Debo decir que a pesar de que soy terapeuta ocupacional, siempre estoy aprendiendo cosas nuevas sobre la ergonomía de mi propio espacio de trabajo, modificándolo constantemente porque noto un nuevo problema o error. Hace poco, me di cuenta de que tenía que ajustar la altura de mi monitor porque descubrí que estaba mirando mucho hacia arriba y me estaba afectando el cuello. Así que compré un nuevo soporte para el monitor y reevalué todo mi espacio de trabajo nuevamente. Es mi especialidad, pero todos necesitamos algunos recordatorios y apoyo. Y todos necesitamos realizar algunos ajustes porque nuestro dolor de artritis lo va requiriendo.
Mire el último episodio sobre Ergonomía en el lugar de trabajo, con la oradora invitada especialista en ergonomía Nikki Weiner, terapeuta ocupacional certificada y fundadora de The Rising Workplace. Nikki nos ayuda a analizar los principios importantes para cuidar nuestras articulaciones mientras trabajamos.