Pódcast «Live Yes! With Arthritis» - Episodio 3: Trendy Diets
Todos sabemos que las dietas saludables pueden mejorar los síntomas de artritis. No obstante, puede resultar abrumador escuchar sobre las dietas de moda y las contradicciones entre los informes de investigación. En este episodio, Rebecca y Julie abordan las tendencias en dieta más comunes para las personas con artritis y hablan sobre las ventajas, las desventajas y los riesgos.
La doctora Lona Sandon, experta en nutrición y dietista certificada, nos ayudará a distinguir la realidad de la ficción.
Este es un resumen de las dietas que se abordaron en el episodio:
Dieta cetogénica: es una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas.
Dieta paleo: se compone de carnes magras, pescado, frutas, verduras, frutos secos y semillas, y limita los lácteos, los cereales y las legumbres, incluidos los frijoles y el maíz. Esta dieta se volvió frecuente cuando surgió la agricultura hace unos 10,000 años.
Ayuno intermitente: no limita los alimentos que come, solo el momento en que lo hace. La mayoría de los regímenes de ayuno intermitente recomiendan estar de 8 a 16 horas sin comer.
Limpiezas y desintoxicaciones: estas dietas consisten en la eliminación a corto plazo de alimentos o grupos de alimentos. Muchas dietas de limpieza o desintoxicación incluyen batidos, licuados o bebidas de agua enriquecida para aportar la mayoría de las calorías.
¡Escuche hoy mismo para descubrir qué dieta se adapta a sus necesidades!
La doctora Lona Sandon, experta en nutrición y dietista certificada, nos ayudará a distinguir la realidad de la ficción.
Este es un resumen de las dietas que se abordaron en el episodio:
Dieta cetogénica: es una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas.
Dieta paleo: se compone de carnes magras, pescado, frutas, verduras, frutos secos y semillas, y limita los lácteos, los cereales y las legumbres, incluidos los frijoles y el maíz. Esta dieta se volvió frecuente cuando surgió la agricultura hace unos 10,000 años.
Ayuno intermitente: no limita los alimentos que come, solo el momento en que lo hace. La mayoría de los regímenes de ayuno intermitente recomiendan estar de 8 a 16 horas sin comer.
Limpiezas y desintoxicaciones: estas dietas consisten en la eliminación a corto plazo de alimentos o grupos de alimentos. Muchas dietas de limpieza o desintoxicación incluyen batidos, licuados o bebidas de agua enriquecida para aportar la mayoría de las calorías.
¡Escuche hoy mismo para descubrir qué dieta se adapta a sus necesidades!