#WeLiveYes Cuídese a nivel emocional y físico
Ahora más que nunca, es importante ocuparse de su salud física Y emocional
Probablemente, ahora sea suficientemente difícil ocuparse de la salud física, pero su salud emocional es igual de importante. Si hay dolor físico, las emociones van detrás; y si hay dolor emocional, el cuerpo quiere bajar el ritmo. El distanciamiento social y las indicaciones de permanecer en casa pueden hacernos sentir aislados y solos, especialmente cuando no parece haber un final a la vista.
Cindy Copenhaver tiene una larga trayectoria en la ayuda a pacientes con artritis, desde enseñar programas de atletismo para la Arthritis Foundation a comienzos de los 90 hasta hablar en un Informe del Congreso en DC en 2008 y ser coautora de las Guías para el Manejo de la Artrosis de Mano, Cadera y Rodilla 2019. Incluso luego de que le diagnosticaran distintas formas de artritis en el cuello, muñecas y rodillas, continúa activa en la lucha por mejores cuidados y por una cura de la artritis. Su hija Katie también tiene mucha experiencia con esta enfermedad que cambia la vida. Junto a su madre, Katie es Embajadora Platino de la Arthritis Foundation, además de ser coordinadora de Camine para Curar la Artritis.
Estos son algunos consejos útiles que han compilado para ayudar a cuidarnos de manera integral:
Recuerde que no está solo en esto. Comparta sus experiencias relacionadas con el COVID, los desafíos y los avances en el Archivo de historias de Live Yes!.
Es más importante que nunca mantenerse sano física y emocionalmente. Si quiere mantenerse informado sobre novedades y actualizaciones de cómo el nuevo coronavirus está afectando a los pacientes con artritis, visite la página Cuidado y Conexión de la Arthritis Foundation.
Probablemente, ahora sea suficientemente difícil ocuparse de la salud física, pero su salud emocional es igual de importante. Si hay dolor físico, las emociones van detrás; y si hay dolor emocional, el cuerpo quiere bajar el ritmo. El distanciamiento social y las indicaciones de permanecer en casa pueden hacernos sentir aislados y solos, especialmente cuando no parece haber un final a la vista.
Cindy Copenhaver tiene una larga trayectoria en la ayuda a pacientes con artritis, desde enseñar programas de atletismo para la Arthritis Foundation a comienzos de los 90 hasta hablar en un Informe del Congreso en DC en 2008 y ser coautora de las Guías para el Manejo de la Artrosis de Mano, Cadera y Rodilla 2019. Incluso luego de que le diagnosticaran distintas formas de artritis en el cuello, muñecas y rodillas, continúa activa en la lucha por mejores cuidados y por una cura de la artritis. Su hija Katie también tiene mucha experiencia con esta enfermedad que cambia la vida. Junto a su madre, Katie es Embajadora Platino de la Arthritis Foundation, además de ser coordinadora de Camine para Curar la Artritis.
Estos son algunos consejos útiles que han compilado para ayudar a cuidarnos de manera integral:
- Arme una rutina diaria
- Si está en cuarentena, es importante armar y respetar un programa diario.
- Darse una ducha, usar ropa habitual y dejar tiempo para las comidas.
- Deje tiempo para pasar con la familia si están haciendo cuarentena juntos.
- Comuníquese frecuentemente con familiares y amigos
- Las redes sociales hacen que sea más fácil permanecer conectados con la familia y compartir las fotos que encontró haciendo la limpieza de primavera.
- También puede volver a lo artesanal, escribiendo cartas a mano y enviándolas por correo a familiares y amigos.
- ¡Nada le gana a la clásica llamada telefónica! Escuchar la voz de un ser querido siempre levanta el ánimo.
- Hágase tiempo para usted
- Si nunca probó meditar, ahora es un excelente momento para empezar. ¡Una rutina de meditación puede ayudarlo a mantener la mente despejada y concentrarse en algo distinto a las noticias diarias!
- Escuche música movida y alegre que le dé ganas de moverse: y luego muévase.
- Incluya una pequeña rutina de ejercicios en su día, ya sea yoga, una caminata corta o cualquier otra actividad que disfrute.
- Ya sea que esté relajado en un sillón o trabajando en un escritorio, tómese un ratito cada hora para estirar las articulaciones, así no se pondrán rígidas.
Recuerde que no está solo en esto. Comparta sus experiencias relacionadas con el COVID, los desafíos y los avances en el Archivo de historias de Live Yes!.
Es más importante que nunca mantenerse sano física y emocionalmente. Si quiere mantenerse informado sobre novedades y actualizaciones de cómo el nuevo coronavirus está afectando a los pacientes con artritis, visite la página Cuidado y Conexión de la Arthritis Foundation.