Preguntas frecuentes: Cómo controlar la artrosis durante el brote de COVID-19

Obtenga consejos para controlar su dolor de artrosis y otros síntomas. 

La Dra. Sharon Kolansinki, experta en OA y profesora de -Medicina Clínica del Penn Musculoskeletal Center de la Universidad de Pensilvania, responde a algunas preguntas y preocupaciones habituales sobre la reducción del riesgo de infección y la gestión de los síntomas de la artrosis (OA) durante la nueva pandemia de coronavirus.

Pregunta: ¿Mis medicamentos para el dolor de la OA u otros medicamentos que tomo para otra enfermedad me ponen en mayor riesgo de contraer COVID-19?

Cuando comenzó la pandemia, existía la inquietud de que los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (NSAID) pudieran aumentar el riesgo de infección por COVID-19 o causar una enfermedad grave.  Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud, el American College of Rheumatology y los expertos en epidemiología y farmacología de los NSAID informan de que no hay evidencia de que tomar NSAID aumente el riesgo.  Los pacientes que toman antiinflamatorios no esteroideos para la artrosis deben seguir tomándolos como se los recetó su médico.

Pregunta: Tengo miedo de ir a la consulta del médico para controlar mi OA. ¿Qué debo hacer?

Los consultorios médicos y los centros de atención médica están muy familiarizados con los procedimientos de control de infecciones para minimizar la propagación de los virus.  Muchos consultorios y centros médicos pusieron en marcha más procedimientos de los habituales para reducir el riesgo de propagación del SARS-CO-v-2, el virus que causa el COVID-19.  Algunas de estas medidas son las mascarillas obligatorias para el personal y los pacientes, la disponibilidad de desinfectantes para las manos, la distancia entre las citas para minimizar el número de pacientes en la consulta al mismo tiempo, los controles de temperatura y el uso de pautas de distanciamiento social en las zonas de espera.  Debe llamar al consultorio del médico para averiguar las medidas que se establecieron para proteger a los pacientes y al personal.

Pregunta: La telemedicina es muy útil para algunas cosas, pero yo necesito que las citas de fisioterapia y masajes sean presenciales.  ¿Debería asistir?

Durante las medidas de permanecer en casa, se ofreció fisioterapia a distancia.  Sin embargo, este enfoque tiene limitaciones tanto para el paciente (en cuanto a aprender correctamente los ejercicios) como en la capacidad del terapeuta para evaluar si el paciente lo está haciendo bien.  Algunos centros de fisioterapia se están abriendo a las visitas presenciales, pero hay limitaciones.  En primer lugar, infórmese sobre las orientaciones de su estado para los centros de atención médica en el momento de su reapertura. Algunas restricciones incluyen la limitación del número de pacientes que pueden atenderse a la vez y es probable que existan otros procedimientos de control de infecciones (limpieza y desinfección adicional del equipo), como en el consultorio del médico.  Llame con anticipación y hable con el personal sobre las precauciones existentes.  Estar familiarizado con los procedimientos previamente puede hacer que se sienta mucho más cómodo en el consultorio.  También puede preguntar si puede alternar entre las visitas de telesalud y las presenciales.

Los servicios, como los tratamientos de masajes, que pueden prestarse fuera de un centro médico en un entorno no médico pueden no tener el mismo nivel de procedimientos de control de infecciones que las consultas médicas y los centros médicos.  Al igual que con los proveedores de servicios de fisioterapia, llame con antelación y mencione lo que se hará para proteger a los clientes.

Pregunta: Como estoy más tiempo en casa, subí de peso porque no tengo ganas de hacer ejercicio. ¿Cómo puedo motivarme?

El ejercicio es una parte muy importante del plan de tratamiento para la mayoría de los pacientes con artrosis, por lo que es importante seguir haciendo ejercicio de forma habitual.  Se convirtió en un desafío hacer ejercicio adecuado durante la pandemia por varias razones.  Los gimnasios, YMCA y piscinas pueden seguir cerrados. El estrés y las preocupaciones que muchos de nosotros tuvimos nos llevaron a un estado de ánimo bajo y a una menor actividad física.  Además, muchos tuvimos más tiempo para cocinar y prestar atención a la comida, por lo que podemos estar ganando peso por los cambios en la alimentación, así como por hacer menos ejercicio.

Es más fácil retomar el programa de ejercicios si se fijan objetivos razonables.  Considere la posibilidad de dedicar tiempo diario al ejercicio.  Tomar un breve descanso para hacer ejercicio cada día hará que sea menos desalentador que pensar en hacer todo el entrenamiento en el gimnasio.  ¿Puede dar un paseo de 15 minutos por su vecindario?  Caminar regularmente al aire libre se transformó en un nuevo y gran hábito que muchos adoptaron durante la pandemia. ¿Puede ver un video de YouTube sobre yoga en silla? ¿Tiene bandas elásticas de la fisioterapia que solía hacer y que lo ayuden a volver a estirar?  ¿Puede llamar a un amigo y hacer ejercicio juntos por Skype? A medida que vaya incorporando el ejercicio a su cronograma, puede aumentar y variar lo que hace. No tiene por qué ser lo mismo cada día.

Pregunta: El COVID-19 me genera estrés y preocupación. ¿Cómo puedo controlar mi ansiedad?

Es importante reconocer y tratar la ansiedad que muchos de nosotros sentimos.  La ansiedad puede interferir con su sueño y empeorar su dolor de OA.  Un primer paso puede ser hablar de su ansiedad con su médico de atención primaria.  Los amigos y la familia pueden actuar como fuentes de apoyo.  Varias técnicas mente-cuerpo pueden ser útiles.  La meditación de atención plena, la visualización y las terapias de relajación pueden ayudar.  Hay muchas aplicaciones disponibles que pueden guiarlo en la meditación.  El ejercicio también es una gran opción para el estrés y la ansiedad, especialmente ejercicios como el yoga que se denominan ejercicios mente-cuerpo, ya que tienen beneficios tanto para el cuerpo como para la mente.  Sin embargo, si probó estas opciones y la ansiedad le impide realizar sus actividades diarias habituales, es importante que busque ayuda profesional.  Su médico de cabecera a menudo puede remitirlo a un psicólogo, psiquiatra u otro terapeuta que será un valioso miembro de su equipo de atención médica.  Muchos proveedores de salud mental ofrecen sesiones de telesalud.

Pregunta: Como soy mayor, ¿debo hacerme la prueba de COVID-19 aunque no tenga síntomas?

Una prueba para el virus COVID-19 es conveniente para diagnosticar la infección en personas con síntomas.  Aunque sabemos que las personas pueden portar el virus y no presentar síntomas, no hay ningún motivo especial para hacerse la prueba solo por la edad.

Pregunta: Ya no tengo acceso a un gimnasio. ¿Qué ejercicios en casa son los mejores para la OA?

Los mejores ejercicios en casa son los que lo atraen lo suficiente como para hacerlos.  Todo ejercicio es bueno, así que la buena noticia es que puede elegir entre distintas opciones de ejercicios en lugar de limitarse a hacer los mismos una y otra vez.  Caminar es un punto de partida excelente, flexible y sin necesidad de equipamiento.  Según sus limitaciones, podría empezar con 5 minutos, 10 minutos, 15 minutos y así sucesivamente por día.  Los ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y equilibrio son importantes y cada uno puede ocupar un lugar en su rutina.  ¿Tiene alguna rutina de la última vez que hizo fisioterapia?  Podría considerar la posibilidad de sumar algunos de los ejercicios que ya le enseñaron. ¿Tiene una lata de sopa o una botella de agua que pueda utilizar como peso para los ejercicios de brazos? Muchos gimnasios, YMCA, estudios de yoga y otras compañías locales ofrecen clases gratuitas en línea.

 

Quiero contribuir
Necesito ayuda
  • Donar

    Donar

    Cada donación para la Arthritis Foundation ayudará a las personas con artritis en todos los Estados Unidos a vivir mejor.

  • Trabajo voluntario

    Trabajo voluntario

    Únase a nosotros y conviértase en un campeón de Yes. Hay muchas oportunidades de trabajo voluntario disponibles.

  • INSIGHTS de Live Yes!

    INSIGHTS de Live Yes!

    Participe para cambiar el presente de muchas personas y el futuro de la artritis.

  • Alíese

    Alíese

    Los aliados orgullosos de la Arthritis Foundation se comprometen anualmente a apoyar directamente la misión de la fundación.

Donar


Formas de donar

Cada donación para la Arthritis Foundation ayudará a las personas con artritis en todos los Estados Unidos a vivir mejor. Ya sea respaldando las investigaciones de avanzada, el acceso a apoyo personalizado a toda hora, los recursos y las herramientas para la vida diaria y mucho más, su donación cambiará vidas.

Haga una donación

Ayude a millones de personas a vivir con menos dolor y patrocine investigaciones innovadoras para descubrir una cura para esta enfermedad devastadora. Por favor, ¡haga su donación tan necesaria a la Arthritis Foundation ahora mismo!

Sea miembro

Hágase miembro de la Arthritis Foundation hoy mismo por solo $20 y tendrá acceso a herramientas útiles... y mucho más. 

Haga una donación en homenaje a un ser querido o en su memoria

Homenajee a un ser querido con una importante donación a la Arthritis Foundation. Enviaremos una tarjeta escrita a mano a la persona homenajeada o a su familia para informales de su amable donación.

Planificación de donaciones

Deseo información sobre las formas de incluir a la AF en mi testamento, fideicomiso u otros documentos de planificación financiera.
 

Trabajo voluntario


Oportunidades de trabajo voluntario

La Arthritis Foundation está concentrada en encontrar una cura y liderar la lucha contra la artritis con información, actividades de defensoría, ciencia y una comunidad para cambiar la vida de las personas. Solo podemos alcanzar estas metas con su ayuda. Voluntarios fuertes, valientes y comprometidos nos ayudarán a conquistar la artritis. Participando, se convertirá en un líder de nuestra organización y nos ayudará a marcar una diferencia en las vidas de millones de personas. Únase a nosotros y conviértase en un campeón de Yes.

Conviértase en voluntario

Más información acerca del trabajo voluntario

INSIGHTS de Live Yes!


Bríndenos tan solo 10 minutos de su tiempo

Cuéntenos qué es lo más importante para usted. Cambie el futuro de la artritis.

Participando en la evaluación de INSIGHTS de Live Yes!, cambiará el presente de muchas personas y el futuro de la artritis, para usted y para otros 54 millones de personas. Y solo le tomará 10 minutos.

Las experiencias compartidas nos ayudarán a:

- Lograr tratamientos y resultados más eficaces
- Desarrollar programas para satisfacer sus necesidades y las de su comunidad
- Diseñar un plan sólido para luchar por usted

Ahora es el momento de hacerse escuchar, por usted y por toda la comunidad afectada por la artritis. 

Actualmente este programa es para la comunidad adulta afectada por la artritis. Dado que las necesidades de la comunidad con artritis juvenil (AJ) son únicas, estamos trabajando con expertos para desarrollar una experiencia personalizada para las familias afectadas por la AJ. 

¿Cómo cambiará usted el futuro?

Al compartir su experiencia, les mostrará a los funcionarios que toman decisiones las realidades de vivir con artritis, allanando el camino para el cambio. Ayudará a romper barreras para la atención, la información de investigaciones y la creación de recursos que marquen una diferencia en la vida de las personas, incluso la suya.

Comenzar

Alíese


Le presentamos a nuestros aliados

Como aliado, ayudará a la Arthritis Foundation a brindar recursos, ciencia, actividades de defensoría y conexiones con la comunidad que cambiarán la vida de las personas con artritis, la principal causa de discapacidad en el país. Únase a nosotros hoy mismo y ayude a liderar el camino como campeón del Sí.

Precursores

Nuestros precursores son aliados comprometidos listos para liderar el camino, ponerse en acción y luchar por alcanzar victorias a diario. Aportan entre $2,000,000 y $2,749,000

Visionarios

Nuestros aliados visionarios nos ayudan a planificar un futuro que incluya una cura para la artritis. Estos campeones inspirados e inventivos han aportado entre $1,500,00 y $1,999,999.

Pioneros

Nuestros pioneros están siempre listos para explorar y encontrar nuevas armas para luchar contra la artritis. Aportan entre $1,000,000 y $1,499,999.

Vanguardistas

Nuestros vanguardistas se aseguran de que podamos avanzar en el camino hacia una cura para las personas que viven con artritis. Aportan entre $500,000 y $999,000.

Insignia

Nuestros aliados insignia nos ayudan a identificar nuevos recursos importantes para las personas con artritis. Aportan entre $250,000 y $499,999.

Colaboradores

Nuestros aliados colaboradores son campeones activos que brindan aliento y asistencia a la comunidad afectada por la artritis. Aportan entre $100,000 y $249,999.