11 consejos de limpieza que le evitarán dolor en las articulaciones
Siga estos consejos para que la limpieza de la casa sea más fácil en caso de tener artritis.
Optimice las tareas de limpieza para maximizar el brillo y minimizar el dolor y la tensión en las articulaciones. Aquí encontrará algunos consejos y trucos de limpieza para el hogar.
1. Los consejos para la limpieza del hogar comienzan con establecer su propio ritmo.
En lugar de un día dedicado a las tareas, limpie solo una habitación al día. "Si lo hace todo en un día, terminará esforzándose demasiado", dice Linda Cobb, autora de Talking Dirty With the Queen of Clean (Pocket Books, 2004).
2. Concéntrese en las zonas de mucho tráfico.
"Quizá deba aspirar únicamente el camino que va de la cocina a la puerta para despejar el lugar", dice Donna Smallin, autora de The One-Minute Cleaner (Storey Publishing, LLC, 2007).
3. Equípese adecuadamente.
Si apretar un pulverizador o cargar con una pesada botella de detergente para la ropa resulta difícil, busque un envase fácil de manejar. Los detergentes concentrados para la ropa vienen en botellas más pequeñas y ligeras, pero contienen suficiente producto para limpiar el mismo número de cargas. Para fregar, utilice herramientas de limpieza sencillas, como paños de microfibra y guantes, que es algo que se puede usar en lugar de tener que agarrar, o Mr. Clean Magic Eraser, que puede eliminar la suciedad maravillosamente con solo un poco de agua y un mínimo de fuerza.
4. Almacene estratégicamente los artículos de limpieza.
En una casa de dos pisos, guarde un juego completo de soluciones y herramientas de limpieza en cada planta, incluyendo aspiradoras ligeras distintas. "De este modo, no tendrá que subir y bajar equipos pesados por las escaleras", dice Cobb.
5. Limpie apenas se ensucie.
Esperar a que una mancha se fije o a que se acumule el desorden termina generando más trabajo. "Es mucho más fácil enjuagar el lavabo justo después de cepillarse los dientes, en lugar de dejar que la pasta de dientes se seque y tener que restregarla", dice Smallin. Mantenga un recipiente con toallitas de limpieza cerca del fregadero para realizar limpiezas rápidas.
6. Deje que las soluciones limpiadoras trabajen por usted.
Tras aplicar una solución limpiadora, deje que ataque la suciedad durante unos minutos y luego vuelva a pasar un paño. "No tendrá que fregar tanto", dice Smallin.
7. Use la secadora.
Para refrescar los almohadones de la cama o la sala de estar, póngalos en la secadora con una toallita para suavizar la ropa. No solo elimina los olores del tabaco, las mascotas y los residuos, sino que también rejuvenece la forma de la almohada.
8. Quite el polvo fácilmente.
Para quitar el polvo de los lugares altos y bajos sin tener que agacharse o encorvarse, fabrique una práctica mopa para el polvo engrapando el trapo a un tubo de papel de regalo o a una vara de medir.
9. Consejo para hacer la cama.
Cuando haga la cama, utilice una paleta de madera para pizza o una tabla de cortar de forma similar como ayuda para meter las sábanas y las mantas por debajo del colchón.
10. Haga la cama.
Para facilitar la tarea de hacer la cama, utilice una colcha o un edredón grande y ligero que pueda deslizarse fácilmente sobre las sábanas. Simplemente alise sus sábanas y coloque el edredón sobre ellas.
11. Simplifique las tareas.
Cuando limpie la casa, olvídese de ese trapo para limpiar el polvo tan difícil de agarrar. En su lugar, use un par de guantes o calcetines viejos en las manos para quitar el polvo, lo que no requiere agarre.
Fecha de actualización: 3/14/22
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