Batido de desayuno con pastel de calabaza
Comience el día con una golosina saludable y antiinflamatoria.
10 minutos
para preparar y mezclar
1 y ½ taza
por porción
2
Porciones
Descripción general
Este batido para el desayuno no solo es rápido y fácil, sino que está repleto de nutrientes e ingredientes antiinflamatorios.
Información nutricional (por porción): Calorías (478); Sodio (237 mg); azúcares (18 g); Colesterol (2 mg); grasas saturadas (5 g); Fibra (6 g); Proteína (28 g); Hidratos de carbono (33 g)
Información nutricional (por porción): Calorías (478); Sodio (237 mg); azúcares (18 g); Colesterol (2 mg); grasas saturadas (5 g); Fibra (6 g); Proteína (28 g); Hidratos de carbono (33 g)
Ingredientes
1 plátanos congelados
1 taza de calabaza enlatada
1 cucharaditas de especias para pastel de calabaza *
½ taza de yogur griego de vainilla
1 taza de leche de soya o descremada
*Especias caseras para pastel de calabaza: Combine 3 cucharadas de canela molida, 2 cucharadita de jengibre molido, 2 cucharaditas de nuez moscada molida, 1 1/2 cucharadita de pimienta de Jamaica molida y 1 1/2 cucharadita de clavo molido y guárdelo en un recipiente hermético.
1 taza de calabaza enlatada
1 cucharaditas de especias para pastel de calabaza *
½ taza de yogur griego de vainilla
1 taza de leche de soya o descremada
*Especias caseras para pastel de calabaza: Combine 3 cucharadas de canela molida, 2 cucharadita de jengibre molido, 2 cucharaditas de nuez moscada molida, 1 1/2 cucharadita de pimienta de Jamaica molida y 1 1/2 cucharadita de clavo molido y guárdelo en un recipiente hermético.
Preparación
Simplemente mezcle los ingredientes hasta que estén cremosos para hacer un desayuno saludable y rico en proteínas para dos.
Receta seleccionada por Debbie Petitpain, MS, RDN, LDN
Receta seleccionada por Debbie Petitpain, MS, RDN, LDN
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