Voces: ¿Tiene poca disciplina para el autocuidado?
P. ¿Tiene poca disciplina para el cuidado personal?
Cuidarse a sí mismo es muy importante, pero ¿quién no ha lidiado con el agotamiento del cuidado personal que conlleva tener una enfermedad crónica?
Por primera vez en una nueva serie que presenta algunas de las principales voces de las redes sociales sobre la vida con artritis, les preguntamos a estos bloggers sobre sus luchas con el cuidado personal.
Mariah Leach
http://www.fromthispointforward.com/
Convertir el cuidado personal en una prioridad, a menudo, puede ser un verdadero desafío, ¡especialmente si una también es madre! Los niños dependen de sus padres, por lo que es muy fácil sentir que sus necesidades son más importantes. Pero, en mi experiencia, cuando pongo las necesidades de mis hijos muy por encima de las mías, termina teniendo un impacto negativo en toda la familia. Así que tengo una frase que uso para recordarme la importancia del cuidado personal: no se puede cuidar de otra persona si uno no se cuida a sí mismo. Para cuidar de los demás, primero debe tomarse el tiempo y hacer el esfuerzo de cuidarse a sí mismo antes de poder cuidar a alguien más. Así que me hago un tiempo para tomar un baño de sal de Epsom, o le pido a mi mamá que venga para que pueda ir a nadar, o mi esposo y yo buscamos una niñera para que podamos salir a comer algo que no sea macarrones con queso. ¡Y trato de recordar que cuidarme es cuidar a mi familia!
Neen Monte
http://www.arthriticchick.com
Cuidado de la salud. Eso significa ser un paciente cumplidor, ¿verdad? Tomar sus medicamentos, ir a las citas médicas, comer bien y hacer ejercicio. Claro, yo era excelente en el cuidado personal, si solo significaba ser un buen paciente.
Pero la verdad es que el cuidado personal significa más que solo seguir las órdenes del médico. También significa hacer las cosas que uno ama y ser feliz.
Solía pasar que, cuando alguien mencionaba el cuidado personal, yo respondía: "¿cómo?". No puedo ir al gimnasio. No puedo conducir, así que no puedo visitar amigos. No puedo tocar mis guitarras. No puedo comer chocolates, queso ni pizza, porque tengo múltiples alergias alimentarias. No puedo caminar por mi sendero favorito y tomar fotos”. Tenía todas las excusas de por qué no podía disfrutar de la vida y, finalmente, me derrumbé.
Finalmente, vi que tenía que encontrar nuevas cosas que amar y nuevas formas de hacer las cosas que amo.
No fue fácil. Puse algunas pesas livianas, un banco y una pelota de ejercicios en mi garaje. No puedo correr, pero puedo mantener algunas posturas de yoga. Compré una lente macro usada para explorar un mundo más cercano de la fotografía. No puedo tocar mis guitarras, pero hay un mundo de música para descubrir gratis en YouTube.
¿Es lo mismo? No. Pero posiblemente la forma más importante de cuidado personal que empleo ahora es no permitirme pensar en el pasado. Esto es lo que soy ahora, y todavía soy capaz de ser feliz y dar amor, incluso a mí misma.
Anna Legassie
https://sixhipsandcounting.com/
Como parte del control de mis síntomas y el estrés emocional creado por mi AR, confío mucho en el ejercicio, incluido el entrenamiento de fuerza, el yoga y el ciclismo. Pero soy culpable de no tomar los días de descanso adecuados, y me refiero a un verdadero descanso y cuidado personal. En octubre de 2016, estaba entrenando duro para prepararme para una cirugía de muñeca, ¡y se me cayó una pesa de 45 libras sobre el pie! Afortunadamente, no tuve lesiones (solo un gran moretón y una vergüenza aún mayor), pero fue una gran llamada de atención de que tratar de superar mi dolor y fatiga me ponía en riesgo de sufrir lesiones graves. Desde entonces, programo, al menos, un día de descanso cada fin de semana para poder pasar todo el día en el sofá si quiero. Me aseguro de que este día incluya un baño largo y caliente con sales de Epsom, Netflix (¡Veep es mi obsesión actual!) y helado. Me tomó un tiempo dejar de lado la culpa de "sentirme perezosa", ¡pero ahora espero con ansias esos días toda la semana!