Microbioma, salud intestinal y artritis: ¿siga su instinto?
Por Rebecca Gillett, MS OTR/L, copresentadora de Live Yes! With Arthritis y paciente con artritis
Cuando se vive con artritis, se sabe que hay un número limitado de cosas que se pueden controlar al intentar manejar la enfermedad. A menudo, cuando surge el tema de la dieta y la nutrición en relación con la artritis, puede haber opiniones y creencias muy fuertes dentro de nuestra comunidad de pacientes. Mi copresentadora, Julie Eller, y yo en ocasiones decimos que a las personas les gusta recurrir a las dietas para controlar la artritis por esta precisa razón. No podemos controlar lo que genera nuestra artritis cada día cuando despertamos, pero sí podemos controlar lo que comemos.
Sabemos que nuestra nutrición general puede afectar nuestra salud; pensemos en la salud del corazón, como los niveles de colesterol y la presión arterial, o la diabetes. Pero, ¿qué sucede con la salud de las articulaciones? Me parece lógico que lo que comemos pueda influir en la inflamación del cuerpo, lo que a su vez puede afectar las articulaciones. Por eso estoy a favor de hacer cambios en mi dieta para reducir la inflamación en el cuerpo y promover una mejor salud integral. Y, admitámoslo, si usted es como yo, es posible que haya superado el COVID-19 con peso adicional, así que espero que abordar mi salud intestinal me ayude a deshacerme de algunos de los kilos ganados a causa del estrés.
En un episodio anterior del pódcast y en el blog, compartí parte de mi camino para afrontar mi artritis con la alimentación como medicina. También derrumbamos algunos de los mitos de la dieta antiinflamatoria en otro episodio reciente. Pero, ¿qué es exactamente el microbioma y cómo afectan los alimentos que ingerimos a nuestra salud intestinal y, en última instancia, a nuestra artritis?
En este episodio del pódcast Live Yes! With Arthritis, hablamos con dos expertos que nos ayudan a entender mejor qué es el microbioma y cómo nuestra salud intestinal puede desempeñar una función en nuestra salud y bienestar integral. Bajamos al nivel celular para hablar sobre lo que nuestra salud intestinal puede significar para nuestros síntomas de artritis y explorar la dieta "ITIS".
Hay mucha información para digerir (entiéndase el juego de palabras) en este episodio, así que asegúrese de escuchar y luego descargar nuestro último libro electrónico: The Benefits of Good Gut Health (Los beneficios de la buena salud intestinal). Este libro electrónico lo guiará con más detalles, incluidos una lista de la compra de alimentos para la salud intestinal, un cuadro para entender lo que implica una dieta ITIS y un menú diario habitual para ayudarlo a empezar. Definitivamente estoy aprovechando la información de este episodio; imprimiré mi lista de compras y el cuadro, y comenzaré mi nuevo año para ayudar a promover una buena salud intestinal para mí. ¡Escúchelo hoy para que usted también pueda hacerlo!
Cuando se vive con artritis, se sabe que hay un número limitado de cosas que se pueden controlar al intentar manejar la enfermedad. A menudo, cuando surge el tema de la dieta y la nutrición en relación con la artritis, puede haber opiniones y creencias muy fuertes dentro de nuestra comunidad de pacientes. Mi copresentadora, Julie Eller, y yo en ocasiones decimos que a las personas les gusta recurrir a las dietas para controlar la artritis por esta precisa razón. No podemos controlar lo que genera nuestra artritis cada día cuando despertamos, pero sí podemos controlar lo que comemos.
Sabemos que nuestra nutrición general puede afectar nuestra salud; pensemos en la salud del corazón, como los niveles de colesterol y la presión arterial, o la diabetes. Pero, ¿qué sucede con la salud de las articulaciones? Me parece lógico que lo que comemos pueda influir en la inflamación del cuerpo, lo que a su vez puede afectar las articulaciones. Por eso estoy a favor de hacer cambios en mi dieta para reducir la inflamación en el cuerpo y promover una mejor salud integral. Y, admitámoslo, si usted es como yo, es posible que haya superado el COVID-19 con peso adicional, así que espero que abordar mi salud intestinal me ayude a deshacerme de algunos de los kilos ganados a causa del estrés.
En un episodio anterior del pódcast y en el blog, compartí parte de mi camino para afrontar mi artritis con la alimentación como medicina. También derrumbamos algunos de los mitos de la dieta antiinflamatoria en otro episodio reciente. Pero, ¿qué es exactamente el microbioma y cómo afectan los alimentos que ingerimos a nuestra salud intestinal y, en última instancia, a nuestra artritis?
En este episodio del pódcast Live Yes! With Arthritis, hablamos con dos expertos que nos ayudan a entender mejor qué es el microbioma y cómo nuestra salud intestinal puede desempeñar una función en nuestra salud y bienestar integral. Bajamos al nivel celular para hablar sobre lo que nuestra salud intestinal puede significar para nuestros síntomas de artritis y explorar la dieta "ITIS".
Hay mucha información para digerir (entiéndase el juego de palabras) en este episodio, así que asegúrese de escuchar y luego descargar nuestro último libro electrónico: The Benefits of Good Gut Health (Los beneficios de la buena salud intestinal). Este libro electrónico lo guiará con más detalles, incluidos una lista de la compra de alimentos para la salud intestinal, un cuadro para entender lo que implica una dieta ITIS y un menú diario habitual para ayudarlo a empezar. Definitivamente estoy aprovechando la información de este episodio; imprimiré mi lista de compras y el cuadro, y comenzaré mi nuevo año para ayudar a promover una buena salud intestinal para mí. ¡Escúchelo hoy para que usted también pueda hacerlo!