13 consejos para aliviar la piel

Use estos consejos de autocuidado para aliviar los síntomas de descamación, picazón y ardor en la piel provocados por la artritis psoriásica (AP).

Uno de los mejores remedios para la descamación de la piel es una crema humectante. Aplíquela frecuentemente para aliviar la sequedad y la picazón y promover la curación. Cuanto más densa sea la crema, más humedad retendrá. Busque productos que contengan ceramidas, lípidos o ácido hialurónico; algunas personas prefieren usar directamente manteca de karité, manteca de cacao o aceite de coco.

Humecte su piel desde adentro manteniéndose bien hidratado. Puede saber si está bebiendo suficiente agua por el color de la orina. Si la orina es de color amarillo pálido o pajizo, su consumo de agua es apropiado. Si la orina es de un color amarillo oscuro, tome uno o dos vasos más.

Alivie la piel y ayude a sanar las lesiones en la bañera agregando aceite de avena, aceites para baño, sales del Mar Muerto o sales de Epsom. Solo asegúrese de que el agua no esté demasiado caliente, sino tibia o templada, y tome baños de alrededor de 15 minutos para evitar que la piel se reseque.

Estos productos tópicos derivados de la hulla pueden ayudar a desacelerar el crecimiento excesivo de las células cutáneas, aliviar la inflamación y mejorar el aspecto de la piel. El alquitrán de hulla crudo, los extractos y diversos productos para el cuero cabelludo y la piel están disponibles en diferentes concentraciones. El escasamente utilizado régimen de Goeckerman combina alquitrán de hulla y terapia con luz ultravioleta.

Los champús que contienen ácido salicílico, ketoconazol (un antimicótico) y propionato (un corticoesteroide tópico) pueden ayudar a aliviar la psoriasis en el cuero cabelludo.

Las pomadas que contienen hidrocortisona, un corticoesteroide, pueden aliviar la picazón y reducir las lesiones cutáneas. Usar demasiada cantidad puede provocar efectos colaterales indeseados, así que consúltele a su médico durante cuánto tiempo y con qué frecuencia puede usar las cremas con corticoesteroides.

Tome duchas (o baños) tibios o templados breves para evitar que la piel se reseque. Use jabones suaves y evite los jabones líquidos, que suelen ser más fuertes que los de barra. Después de bañarse, seque la piel con golpecitos suaves usando una toalla limpia y aplique de inmediato su crema humectante favorita.

Los médicos suelen recetar la fototerapia, el uso de luz ultravioleta, para desacelarar rápidamente el crecimiento de las células cutáneas. Usted puede obtener un efecto similar pasando tiempo al sol. Hable con su médico sobre la cantidad de exposición solar con la que debería empezar, y cómo aumentar la exposición con el tiempo. Asegúrese de proteger con protector solar la piel no afectada.

Proteja siempre la piel no afectada con un protector solar de buena calidad, sin colorantes ni fragancias, con un FPS de 30 o más. El daño solar no solo aumenta el riesgo sufrir cáncer de piel, sino que también puede hacer que la psoriasis se exacerbe.

Los traumatismos en la piel pueden hacer que la psoriasis se exacerbe. No ande descalzo para evitar pisar objetos filosos, tenga cuidado al cortarse las uñas y use guantes al limpiar o hacer tareas de jardinería. Evite las picaduras de insectos usando ropa protectora y un repelente de insecos sin DEET, ya que puede irritar la piel. Las picaduras de insectos quizás no tengan un efecto directo en la psoriasis, pero rascarse las picaduras sí puede afectarle.

Las cremas tópicas con vitamina D tienen una gran concentración de la vitamina activa que es absorbida directamente por la piel. Con el uso regular, la crema puede afinar las placas de psoriasis. También puede usarse en combinación con corticoesteroides tópicos para obtener beneficios adicionales.

Usar un humidificador en su hogar puede ayudar a aliviar la piel seca, en especial en invierno. También puede colocar recipientes de agua sobre los radiadores o cerca de las ventilaciones de la calefacción. A algunas personas les gusta agregar aceites esenciales con aromas relajantes o energizantes.

Quite la piel desprendida y descamada para aliviar el ardor y la picazón. Quitar las escamas también ayudará a que las lociones y pomadas actúen mejor. Busque lociones con ingredientes como ácido salicílico, ácido láctico, urea o fenol para ayudar a suavizar y eliminar la piel acumulada.