Consejos para dormir para personas con artritis
Los síntomas de la artritis —tanto físicos como emocionales, como por ejemplo, preocuparse por el coronavirus— pueden dificultar el sueño, lo cual, a su vez, puede empeorar el dolor. Estas estrategias podrán ayudarlo a obtener el descanso que necesita.
1. La falta de sueño empeora el dolor
Revisado el 3/15/22
2. Hable con su médico
3. Mantenga un horario de sueño regular
4. Escriba un diario del sueño
5. Póngase en movimiento
6. Apague sus dispositivos digitales
7. Evite la cafeína y el alcohol
8. Reserve la cama para el sueño y la intimidad
9. Trate su estrés
10. Sométase a un estudio del sueño
11. Considere tomar medicación
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