11 ejercicios recomendados para fortalecer las articulaciones
Cuando se tiene artritis, es necesario equilibrar los beneficios del ejercicio con la realidad del dolor articular y la fatiga. Utilice estos consejos para mantener su cuerpo flexible y fuerte, proteger su rango de movimiento y reducir el estrés.
1. Haga calentamiento
2. Dese un chapuzón
3. No se olvide de estirar
4. Consulte a un yogui
5. Gane fuerza
6. Endurezca los abdominales
7. Consiga un entrenador personal
8. Ensúciese las manos
9. Pasee a su amigo de cuatro patas
10. Haga excursionismo
11. Entrene en grupo
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