Cómo alzar a los niños si tiene artritis
Obtenga consejos sobre cómo alzar a los niños de forma segura para ayudar a evitar el dolor por la artritis o lesiones adicionales en la espalda o las articulaciones.
Para alzar a un niño desde el suelo, baje el cuerpo sobre una rodilla; apriete los músculos del estómago y levante, poniendo la fuerza en las piernas en lugar de la espalda.
Acerque al niño al centro de su cuerpo, acunándolo contra su pecho. No cargue al niño sobre su cadera ni lo sujete con un brazo.
Para volver a poner al niño en el suelo, vuelva a la posición de arrodillarse con una sola pierna, asegúrese de que el niño esté equilibrado sobre sus pies o sentado y suéltelo. Para volver a poner a un niño en una cuna, inclínese desde la cintura en lugar de encorvar los hombros.
Agregue ejercicios para fortalecer la espalda, los brazos y los hombros a su rutina de ejercicios diaria para que alzar a los niños sea un poco más fácil.
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