Sándwiches abiertos de huevo a la florentina
15 minutos
Aproximadamente 15 minutos de preparación y cocción
264 cal.
264 calorías por porción
2 porciones
Para 2 comensales
Descripción general
Para preparar esta receta, necesitará un sartén antiadherente, una tostadora o un horno tostador, y una espátula o cuchara resistente al calor.
Ingredientes
Calorías: 264; Grasas: 13,5 g; Hidratos de carbono: 20 g; Sodio: 400 mg; Azúcar: 3 g; Fibra: 4 g; Colesterol: 248 mg; Proteína: 16 g
Preparación
- Puede personalizar sus sándwiches abiertos con otros ingredientes, como pimientos rojos asados o tomates picados. No solo aportarán color, sino que ambos son ricos en antioxidantes.
- Las espinacas son un vegetal de hoja verde y están llenas de antioxidantes, como las vitaminas A, C y K. Protegen las células de los daños que producen los radicales libres, que están relacionados con el desarrollo de la artritis reumatoide. También tienen un alto porcentaje de calcio para conservar los huesos.
- Si tiene la opción, elija el pan integral. Los productos integrales son ricos en vitaminas B y antioxidantes, que protegen a las células de los daños. También, tienen alto contenido de fibra, que se une a los ácidos grasos como el colesterol LDL y los expulsa del cuerpo antes de que puedan obstruir las arterias.
*Descargo de responsabilidad: Toda la información nutricional proporcionada es aproximada y se basa en las medidas del USDA. Las cantidades reales pueden variar en función de los ingredientes exactos utilizados, la forma de preparación y el tamaño de la porción.
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