12 suplementos para la artrosis

Se promocionan muchos suplementos naturales para tratar la artrosis, desde la glucosamina y la condroitina hasta la curcumina. Algunos son mejores que otros para aliviar el dolor y la rigidez. Consulte a su médico antes de probar cualquiera de estos productos: muchos tienen algunos efectos colaterales y algunos pueden interferir con sus medicamentos. Infórmese al momento de comprarlos. Úselos únicamente como parte de un plan de manejo integral de la artrosis que incluya hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable y proteger las articulaciones.
 

El aceite de pescado está repleto de los ácidos grasos omega-3 DHA y EPA, que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Estos suplementos tienen el potencial de proteger el corazón y el cerebro, lo que puede ser el motivo de su uso tan amplio. Sin embargo, no hay evidencias claras de que el aceite de pescado haga algo para mejorar los síntomas de la artrosis. De hecho, sobre la base de la calidad de la evidencia disponible, el American College of Rheumatology (ACR) no recomienda usarlo para la artrosis de mano, cadera o rodilla.
 

La investigación ha mostrado resultados contradictorios con el uso de estos suplementos populares para la artrosis, pero no hay pruebas de que alivien el dolor de la artrosis en la rodilla, cadera u otras articulaciones. Además, pueden interactuar con el fármaco anticoagulante warfarina (Coumadin), y la glucosamina puede afectar el control del azúcar en sangre en las personas diabéticas. De acuerdo con la evidencia disponible, el ACR no recomienda estos suplementos para la artrosis de cadera o rodilla ni la glucosamina para la artrosis de mano, aunque la evidencia está más dividida en el caso de la condroitina para la artrosis de mano.
 

Esta vitamina fortalece los huesos, pero no hace mucho (si es que hace algo) para aliviar el dolor de la artrosis, Aunque un estudio sugirió que los suplementos de vitamina D podrían mejorar el dolor articular en personas que tenían un bajo nivel de este nutriente, la mayoría de los otros estudios no han encontrado un beneficio significativo.
 

El MSM, un compuesto que se encuentra en frutas y vegetales verdes, se utiliza en el cuerpo para mantener y reparar el tejido conectivo, y puede tener propiedades antiinflamatorias. Algunos estudios encontraron que puede mejorar el dolor y la función en la artrosis de rodilla, y una revisión reciente indica que, a pesar de la mala calidad de los estudios, hay evidencia limitada que avala su uso para la artrosis. Las dosis utilizadas en los estudios iban de 1.5 g a 6 g al día. El MSM puede tener efectos colaterales, incluidas reacciones alérgicas.
 

Se cree que el pycnogenol, un extracto de corteza del pino marítimo, tiene propiedades antiinflamatorias. Una revisión sistemática halló que hay evidencia limitada que avala probarlo para la artrosis unos pocos meses; los estudios muestran mejoras del dolor y la función en la artrosis de rodilla cuando se toman 50 mg dos o tres veces al día durante tres meses. Los efectos colaterales pueden incluir molestias estomacales e incremento de los síntomas de enfermedades autoinmunes, por eso debe consultar a su médico antes de probarlo.
 

La SAMe es una sustancia que el cuerpo produce naturalmente. Los estudios sobre los suplementos de SAMe para la artrosis han sido contradictorios. Algunos han mostrado que es igual de efectivo que los NSAID para mejorar el dolor y la función articular, pero otros no han mostrado ningún beneficio. Aunque este suplemento en general es seguro, podría ser riesgoso para personas que tengan trastorno bipolar o compromiso inmunitario, y puede interactuar con fármacos, incluidos los antidepresivos y la levodopa para el tratamiento del mal de Parkinson.
 

Desde hace siglos, la medicina ayurvédica viene utilizando este extracto vegetal para tratar las enfermedades inflamatorias. En los estudios, los extractos patentados de Boswellia serrata (5-Loxin, Aflapin) redujeron temporariamente la inflamación, el dolor y la discapacidad en la artrosis de rodilla. Una revisión sistemática encontró efectos que vale la pena mencionar en el alivio de los síntomas de artrosis, aunque la calidad de la evidencia era débil. Los efectos colaterales menores incluyeron náuseas, dolor de cabeza, fiebre, diarrea, dolor abdominal y debilidad general.
 

La curcumina, el componente activo que le da a la cúrcuma su color amarillo distintivo, posee propiedades antiinflamatorias y antirreumáticas. Una revisión de estudios sobre artrosis de rodilla halló que las formulaciones de la curcumina que el organismo absorbe más fácilmente (como Theracurmin o el Complejo C3) redujeron el dolor. Como sucede con el MSM, pycnogenol y Boswellia, una revisión reciente encontró que hay evidencia limitada que avala su uso para la artrosis, aunque los estudios fueron débiles. La curcumina puede interactuar con los anticoagulantes, como la warfarina.
 

Elaborados con extractos de aceites de palta y soja, estos suplementos difíciles de pronunciar bloquean las sustancias inflamatorias que descomponen el cartílago. Algunos estudios hallaron que los ASU mejoraron el dolor, la rigidez y la función articular en la artrosis de rodilla y cadera, aunque una revisión reciente de los estudios concluyó que la calidad de los mismos fue débil y las mejoras fueron modestas. En determinadas personas, los ASU pueden desencadenar una reacción alérgica.
 

La corteza de sauce viene del mismo tipo de árbol -Salix- que nos da el ácido salicílico, o aspirina. Se ha utilizado durante miles de años para tratar el dolor y la inflamación, Es difícil decir si la corteza de sauce funciona o no para la artrosis porque los resultados del estudio fueron variados o no mostraron mejoras en comparación con el placebo. Y aunque sus efectos colaterales son mínimos, la corteza de sauce puede causar reacciones alérgicas en personas que sean sensibles a la aspirina.
 

El colágeno es la proteína estructural de la piel, los tendones y los huesos. El colágeno tipo II es la forma presente en el cartílago que recubre las articulaciones. Los suplementos de colágeno tipo II no desnaturalizado (UC-II) provienen del esternón de pollo. Un estudio mostró que el UC-11 mejoró el dolor, la rigidez y la función en la artrosis de rodilla mejor que un placebo y ligeramente mejor que los suplementos de glucosamina y condroitina. Se necesita investigación adicional para confirmar si este suplemento es efectivo para la artrosis.