Charla real sobre amor y relaciones con artritis
¡Feliz Día de San Valentín! Es momento de hablar en serio sobre la forma en que las personas que tienen artritis manejan sus relaciones, el amor, la intimidad y su enfermedad.
El martes 11 de febrero, Rebecca Gillet (copresentadora del pódcast Live Yes! With Arthritis) de la Arthritis Foundation organizó un evento en Facebook Live! con Meg Maley, estrella del reality de TV Big Brother de CBS; el actor Clark Middleton, quien tiene un papel recurrente en The Blacklist de NBC; Mariah Leach, fundadora de Mamas Facing Forward, y Jed Finley, fundador de Living with Ankylosing Spondylitis (Vivir con espondilitis anquilosante). Tuvieron una charla honesta sobre sus experiencias relacionadas con el amor, el sexo y las relaciones.
Puede ver el evento inspiracional de Facebook Live entero haciendo clic aquí. Estas son las conclusiones fundamentales:
Pregunta n.° 1 - En las mejores circunstancias, tener citas ya puede ser difícil; ¿cómo cambia la artritis la dinámica de las citas?
Tienes que ser seguro de ti mismo. Las articulaciones hinchadas o los parches de psoriasis pueden darte vergüenza, pero es mejor ser directo y abierto con la persona que uno quiere. No hay que temer explicarle a tu pareja qué significa la artritis, porque es mejor ser uno mismo, y eso incluye cómo nos afecta la artritis. Honestamente, cuando más se lo esconda, más pronunciado se verá para los demás. Cuando lo llevas como parte de quien eres, de alguna manera desaparece: la gente no le presta tanta atención. No tiene que ser un obstáculo; se puede usar como un valor. Cuenta tu diagnóstico y está dispuesto a responder las preguntas que te hagan.
Pregunta n.° 2: ¿Cuándo y cómo le cuentas a las personas con la que estás saliendo que tiene artritis?
Es una parte importante de tu vida, así que asegúrate de sentirte cómodo compartiendo esto con los demás. Vale la pena compartir esta parte de tu vida con ellos porque hace todo más fácil. La gente te verá más allá de eso rápidamente si te haces cargo de que es parte de ti.
Pregunta n.° 3 - ¿Qué errores cometieron en sus relaciones con respecto a la artritis?
Creer lo de "la mente sobre la materia". En realidad, eso solo te fuerza a hacer demasiado y exacerba los problemas al tratar de sobre-corregir y compensar, u ocultar, el dolor que sientes por la artritis. La necesidad de "demostrar lo que vales" en una relación puede ser perjudicial para tu salud física. Por otro lado, también es posible que no muestres compasión por tu pareja cuando ellos están enfermos o sienten algún dolor. Es fácil sentir que los demás no deberían quejarse cuando uno tiene que vivir todos los días con algo mucho peor.
Pregunta n.° 4: ¿La artritis reveló algo inesperado en tus relaciones?
Podrías descubrir que tu pareja es el mejor de los compañeros médicos, alguien que puede recordar fácilmente información médica y actúa como orientador. Es fantástico contar con alguien que no se impresione con las tareas que uno podría tener que hacer regularmente, como aplicar una inyección para el dolor.
Tu diagnóstico podría ayudarlos a prepararse para ser padres, por ejemplo, ver cómo manejar cosas sobre las que se tiene cero control. Hablar sobre circunstancias en que todo está mal y te sientes agotado. Trabajar en equipo atravesando las dificultades típicas que atraviesan los padres primerizos.
Pregunta n.° 5: La artritis no siempre respeta tus horarios; ¿cómo manejan las exacerbaciones imprevistas?
Hay que manejar bien los tiempos y aceptar las limitaciones propias. Luego hay que asegurarse de que tanto tú como tu pareja entiendan esas limitaciones. No hay que sentirse mal por no poder hacer algo. Recuerden que no siempre tienen que hacer todo juntos. Ajusta tu agenda para darte el tiempo de descanso que necesites después de hacer actividades; si ya lo incluyes en los planes, no se verá fuera de lugar.
Recuerda que cuando estés de viaje no necesitas verlo todo; puedes encontrar un lugar increíble y pasar un tiempo ahí. No sientas que tienes que seguirle el ritmo a tu pareja.
Consejo: Usa frases con "gracias" en lugar de "Lo lamento…"
- Por ejemplo, "gracias por tu comprensión" en lugar de "lamento no poder hacer esto".
Pregunta n.° 6: ¿Cuál es el mejor consejo que podrías dar o que hayas recibido sobre manejar la artritis en una relación?
• Hazte cargo de que la artritis es una parte de ti mismo.
• Si tu pareja piensa en la artritis como algo que enfrentan juntos, se aliviará la culpa que puedes sentir por el estrés y las dificultades que genera la artritis en la relación. Tener un frente unido puede acercarlos más.
• Considerar que la artritis es un problema tuyo que debes enfrentar físicamente puede ser una carga muy grande. Pero si es algo en lo que ambos están dispuestos a trabajar juntos, y reírse y ser creativos, se convierte en algo que pueden lograr juntos.
• La libertad está en las pequeñas cosas. No es necesario hacer todo juntos; la libertad está en las cosas más pequeñas. Encuentren las cosas maravillosas que sí pueden hacer en vez de enfocarse únicamente en tus limitaciones. Si intentas funcionar más allá de tus limitaciones para complacer a alguien, no será una buena experiencia para ti.
Pregunta n.° 7: ¿Cómo manejan la intimidad en las relaciones al tener artritis?
Siempre existe el miedo de no saber si podrás hacerlo, si te dolerá después o si afectará los planes que tienes para un futuro cercano. La artritis puede generar mucha incertidumbre sobre la salud física, lo que dificulta "tener ganas" y mantenerlas.
Hay que tratar la intimidad como una oportunidad de ser creativo y explorar distintas opciones, como dispositivos de asistencia, juguetes divertidos, almohadas usadas de sostén, etc. Hay que improvisar y ponerle sentido del humor.
Se pueden tomar los medicamentos antes o darse una ducha caliente para estar más relajado y con menos dolor.
Es importante aceptarse a uno mismo y sentirse cómodo con nuestro cuerpo a pesar del aumento de peso por los medicamentos, la piel áspera por la psoriasis o las articulaciones inflamadas. La autoestima contribuye a la intimidad. El desafío con cualquier enfermedad es que puedes sentir que tu sexualidad está conectada a tu humanidad; por lo tanto, puede ser muy contundente ir por cualquier forma en que nos sintamos sexis.
Tienes el derecho a la salud sexual. Si realmente estás teniendo problemas de libido, consulta a tu médico. Los medicamentos pueden afectar tu salud, o podría haber otros factores que pudieran ser perjudiciales para tu salud sexual.
Pregunta n.° 8: ¿Cómo respondes a las invitaciones con anticipación?
No planees tu vida pensando que te vas a sentir mal. No temas decir que sí, pero tampoco te comprometas en exceso. Si es algo a donde quieres ir, comprométete y planéalo. Si es una actividad que crees que podría costarte (como caminar mucho tiempo), sugiere una alternativa o una actividad similar. Si aceptas y luego tienes que cancelar, practica las frases "gracias por..." en lugar de disculparte.
No tienes que estar al 100% para ir y hacer algo. Tu familia y amigos te aceptarán aunque no estés en tu mejor versión: simplemente te quieren ahí. Si es posible, asegúrate de tomarte descansos durante las actividades sociales.
Pregunta n.° 9: ¿Algo más? ¿Algún consejo final?
La comunicación es fundamental: no se guarden nada. Siempre es mejor ser abiertos y honestos en todo momento. Ríete de la situación con una pareja que se ría contigo.
Las palabras importan. Es importante ser franco, pero las palabras que elijas crean una vida mejor y te hacen sentir mejor. La forma en que moldeamos nuestros pensamientos y lo que decimos controla nuestro diálogo interno y cómo nos vemos. En lugar de "luchar" contra la artritis, mira la artritis como algo que te plantea un desafío. Presta atención a las palabras que usas al hablar de tu enfermedad, para moldear tu propia forma de pensar.
Ahí afuera hay alguien que está dispuesto a apoyarte, acompañarte a las citas médicas y combatir esta enfermedad contigo. El amor existe y tener artritis no va a impedirte encontrar a la persona correcta.
Los problemas de libido, o las discrepancias en la división de las tareas domésticas, pueden ser conversaciones difíciles de tener con una pareja de mucho tiempo. Pero es importante saber que no necesitas encontrar la solución a los problemas difíciles en una conversación. Sigue conversando. Las relaciones fuertes encuentran una manera de resolver este tipo de problemas difíciles.
El mundo de las citas no es fácil, y la artritis no ayuda, pero nuestros consejos para tener citas cuando se tiene artritis pueden ayudarte a sentirte más cómodo y listo para relacionarte.
El martes 11 de febrero, Rebecca Gillet (copresentadora del pódcast Live Yes! With Arthritis) de la Arthritis Foundation organizó un evento en Facebook Live! con Meg Maley, estrella del reality de TV Big Brother de CBS; el actor Clark Middleton, quien tiene un papel recurrente en The Blacklist de NBC; Mariah Leach, fundadora de Mamas Facing Forward, y Jed Finley, fundador de Living with Ankylosing Spondylitis (Vivir con espondilitis anquilosante). Tuvieron una charla honesta sobre sus experiencias relacionadas con el amor, el sexo y las relaciones.
Puede ver el evento inspiracional de Facebook Live entero haciendo clic aquí. Estas son las conclusiones fundamentales:
Pregunta n.° 1 - En las mejores circunstancias, tener citas ya puede ser difícil; ¿cómo cambia la artritis la dinámica de las citas?
Tienes que ser seguro de ti mismo. Las articulaciones hinchadas o los parches de psoriasis pueden darte vergüenza, pero es mejor ser directo y abierto con la persona que uno quiere. No hay que temer explicarle a tu pareja qué significa la artritis, porque es mejor ser uno mismo, y eso incluye cómo nos afecta la artritis. Honestamente, cuando más se lo esconda, más pronunciado se verá para los demás. Cuando lo llevas como parte de quien eres, de alguna manera desaparece: la gente no le presta tanta atención. No tiene que ser un obstáculo; se puede usar como un valor. Cuenta tu diagnóstico y está dispuesto a responder las preguntas que te hagan.
Pregunta n.° 2: ¿Cuándo y cómo le cuentas a las personas con la que estás saliendo que tiene artritis?
Es una parte importante de tu vida, así que asegúrate de sentirte cómodo compartiendo esto con los demás. Vale la pena compartir esta parte de tu vida con ellos porque hace todo más fácil. La gente te verá más allá de eso rápidamente si te haces cargo de que es parte de ti.
Pregunta n.° 3 - ¿Qué errores cometieron en sus relaciones con respecto a la artritis?
Creer lo de "la mente sobre la materia". En realidad, eso solo te fuerza a hacer demasiado y exacerba los problemas al tratar de sobre-corregir y compensar, u ocultar, el dolor que sientes por la artritis. La necesidad de "demostrar lo que vales" en una relación puede ser perjudicial para tu salud física. Por otro lado, también es posible que no muestres compasión por tu pareja cuando ellos están enfermos o sienten algún dolor. Es fácil sentir que los demás no deberían quejarse cuando uno tiene que vivir todos los días con algo mucho peor.
Pregunta n.° 4: ¿La artritis reveló algo inesperado en tus relaciones?
Podrías descubrir que tu pareja es el mejor de los compañeros médicos, alguien que puede recordar fácilmente información médica y actúa como orientador. Es fantástico contar con alguien que no se impresione con las tareas que uno podría tener que hacer regularmente, como aplicar una inyección para el dolor.
Tu diagnóstico podría ayudarlos a prepararse para ser padres, por ejemplo, ver cómo manejar cosas sobre las que se tiene cero control. Hablar sobre circunstancias en que todo está mal y te sientes agotado. Trabajar en equipo atravesando las dificultades típicas que atraviesan los padres primerizos.
Pregunta n.° 5: La artritis no siempre respeta tus horarios; ¿cómo manejan las exacerbaciones imprevistas?
Hay que manejar bien los tiempos y aceptar las limitaciones propias. Luego hay que asegurarse de que tanto tú como tu pareja entiendan esas limitaciones. No hay que sentirse mal por no poder hacer algo. Recuerden que no siempre tienen que hacer todo juntos. Ajusta tu agenda para darte el tiempo de descanso que necesites después de hacer actividades; si ya lo incluyes en los planes, no se verá fuera de lugar.
Recuerda que cuando estés de viaje no necesitas verlo todo; puedes encontrar un lugar increíble y pasar un tiempo ahí. No sientas que tienes que seguirle el ritmo a tu pareja.
Consejo: Usa frases con "gracias" en lugar de "Lo lamento…"
- Por ejemplo, "gracias por tu comprensión" en lugar de "lamento no poder hacer esto".
Pregunta n.° 6: ¿Cuál es el mejor consejo que podrías dar o que hayas recibido sobre manejar la artritis en una relación?
• Hazte cargo de que la artritis es una parte de ti mismo.
• Si tu pareja piensa en la artritis como algo que enfrentan juntos, se aliviará la culpa que puedes sentir por el estrés y las dificultades que genera la artritis en la relación. Tener un frente unido puede acercarlos más.
• Considerar que la artritis es un problema tuyo que debes enfrentar físicamente puede ser una carga muy grande. Pero si es algo en lo que ambos están dispuestos a trabajar juntos, y reírse y ser creativos, se convierte en algo que pueden lograr juntos.
• La libertad está en las pequeñas cosas. No es necesario hacer todo juntos; la libertad está en las cosas más pequeñas. Encuentren las cosas maravillosas que sí pueden hacer en vez de enfocarse únicamente en tus limitaciones. Si intentas funcionar más allá de tus limitaciones para complacer a alguien, no será una buena experiencia para ti.
Pregunta n.° 7: ¿Cómo manejan la intimidad en las relaciones al tener artritis?
Siempre existe el miedo de no saber si podrás hacerlo, si te dolerá después o si afectará los planes que tienes para un futuro cercano. La artritis puede generar mucha incertidumbre sobre la salud física, lo que dificulta "tener ganas" y mantenerlas.
Hay que tratar la intimidad como una oportunidad de ser creativo y explorar distintas opciones, como dispositivos de asistencia, juguetes divertidos, almohadas usadas de sostén, etc. Hay que improvisar y ponerle sentido del humor.
Se pueden tomar los medicamentos antes o darse una ducha caliente para estar más relajado y con menos dolor.
Es importante aceptarse a uno mismo y sentirse cómodo con nuestro cuerpo a pesar del aumento de peso por los medicamentos, la piel áspera por la psoriasis o las articulaciones inflamadas. La autoestima contribuye a la intimidad. El desafío con cualquier enfermedad es que puedes sentir que tu sexualidad está conectada a tu humanidad; por lo tanto, puede ser muy contundente ir por cualquier forma en que nos sintamos sexis.
Tienes el derecho a la salud sexual. Si realmente estás teniendo problemas de libido, consulta a tu médico. Los medicamentos pueden afectar tu salud, o podría haber otros factores que pudieran ser perjudiciales para tu salud sexual.
Pregunta n.° 8: ¿Cómo respondes a las invitaciones con anticipación?
No planees tu vida pensando que te vas a sentir mal. No temas decir que sí, pero tampoco te comprometas en exceso. Si es algo a donde quieres ir, comprométete y planéalo. Si es una actividad que crees que podría costarte (como caminar mucho tiempo), sugiere una alternativa o una actividad similar. Si aceptas y luego tienes que cancelar, practica las frases "gracias por..." en lugar de disculparte.
No tienes que estar al 100% para ir y hacer algo. Tu familia y amigos te aceptarán aunque no estés en tu mejor versión: simplemente te quieren ahí. Si es posible, asegúrate de tomarte descansos durante las actividades sociales.
Pregunta n.° 9: ¿Algo más? ¿Algún consejo final?
La comunicación es fundamental: no se guarden nada. Siempre es mejor ser abiertos y honestos en todo momento. Ríete de la situación con una pareja que se ría contigo.
Las palabras importan. Es importante ser franco, pero las palabras que elijas crean una vida mejor y te hacen sentir mejor. La forma en que moldeamos nuestros pensamientos y lo que decimos controla nuestro diálogo interno y cómo nos vemos. En lugar de "luchar" contra la artritis, mira la artritis como algo que te plantea un desafío. Presta atención a las palabras que usas al hablar de tu enfermedad, para moldear tu propia forma de pensar.
Ahí afuera hay alguien que está dispuesto a apoyarte, acompañarte a las citas médicas y combatir esta enfermedad contigo. El amor existe y tener artritis no va a impedirte encontrar a la persona correcta.
Los problemas de libido, o las discrepancias en la división de las tareas domésticas, pueden ser conversaciones difíciles de tener con una pareja de mucho tiempo. Pero es importante saber que no necesitas encontrar la solución a los problemas difíciles en una conversación. Sigue conversando. Las relaciones fuertes encuentran una manera de resolver este tipo de problemas difíciles.
El mundo de las citas no es fácil, y la artritis no ayuda, pero nuestros consejos para tener citas cuando se tiene artritis pueden ayudarte a sentirte más cómodo y listo para relacionarte.