Cómo reducir su riesgo de artritis
Aunque no pueda prevenir la artritis, es posible que pueda reducir sus posibilidades de desarrollar algunas formas de esta enfermedad.
El hecho es que no hay una forma segura de prevenir la artritis. Sin embargo, puede ayudar a reducir el riesgo y retrasar la posible aparición de ciertos tipos de artritis. Si tiene articulaciones sanas en este momento, haga todo lo que pueda para mantener la movilidad y el funcionamiento, y evitar el dolor y la discapacidad asociados con la artritis.
Hay más de 100 tipos de artritis y afecciones relacionadas, y cada uno tiene factores de riesgo asociados, características individuales, comportamientos y circunstancias.
Algunos factores de riesgo no se pueden modificar y realmente no hay nada que pueda hacer al respecto. Ser mujer y tener antecedentes familiares de artritis (perfil genético) son dos ejemplos de factores que hacen que las personas sean más propensas a padecer algunos tipos de artritis, aunque no siempre sucede.
Los factores de riesgo que se consideran modificables son los comportamientos y circunstancias que se pueden cambiar para reducir el riesgo, retrasar la aparición o incluso prevenir la artritis. Estos son algunos ejemplos de factores de riesgo modificables para ciertos tipos de artritis y afecciones relacionadas:
- Artrosis: Mantenga un peso saludable.
- Artritis reumatoide: No fume.
- Gota: Consuma una dieta saludable que sea baja en azúcar, alcohol y purinas.
Evitar las lesiones deportivas con el equipo apropiado, el entrenamiento adecuado y el juego seguro puede prevenir los desgarros del LCA (ligamento cruzado anterior) que suelen provocar artrosis (OA) a los pocos años.
Debido a que los científicos no comprenden completamente las causas o los mecanismos detrás de estas enfermedades, es posible que no exista la prevención real. Sin embargo, existe la esperanza de que algún día se puedan prevenir algunos o todos los tipos de artritis y afecciones relacionadas.
Los avances pueden estar más cerca de lo que parecen. Considere esto: se cree que muchos tipos de artritis son el resultado de una combinación de la predisposición genética y un desencadenante ambiental, como un virus o una toxina. El descubrimiento del desencadenante de un tipo de artritis podría ser la clave para prevenirla, incluso en una persona con riesgo genético.
La investigación que se realiza actualmente puede abrir la puerta a tratamientos y medidas de prevención para reducir o incluso eliminar algunas formas de artritis en el futuro.
Publicado el 5/21/2021
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