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    Mujer con dolor de estómagoMicrobioma, salud intestinal y artritis

    Microbioma, microbios, microorganismos... estos términos pueden ser desconcertantes, pero los tipos de bacterias que viven en nuestros cuerpos pueden tener un impacto en la artritis. Conozca qué cosas son beneficiosas o perjudiciales para el microbioma y la salud intestinal, y descubra los cambios dietarios que pueden marcar una diferencia. Este episodio se lanzó originalmente el 19 de enero de 2021.

    mujer consolando a otraLa artritis y la salud mental

    Conozca la conexión entre la artritis, la depresión y la ansiedad, y cómo estas enfermedades pueden empeorar la artritis.

    Mujer haciendo ejercicioSu solución de ejercicio (YES)

    El movimiento es el mejor medicamento, aunque le duelan las articulaciones. Su solución de ejercicio (YES) es un recurso que lo ayuda a crear una rutina de actividad física con modificaciones desarrolladas y aprobadas por fisioterapeutas.

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    La comunidad para la artritis de Live Yes! conecta a los pacientes con otras personas en línea y presencialmente para brindarles apoyo y educación, y alienta a los pacientes a tener una participación activa en el cuidado de su salud.

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    La Arthritis Foundation lanzó recientemente una iniciativa para forjar relaciones más fuertes y aumentar el reconocimiento de nuestros consultorios más comprometidos. 

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    hombre vendando la rodilla de un niñoConquistando la artritis infantil

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    mujer escuchando el pódcastPódcast «Live Yes! With Arthritis»

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8 consejos para viajar sin dolor

Descubra cómo puede controlar el dolor de artritis mientras esté de viaje y así disfrutar de unas vacaciones sin dolor.

1. Haga que su próximo viaje sea lo menos doloroso posible.
El estrés y la tensión que suelen acompañar a un viaje pueden aumentar las molestias físicas y empeorar los síntomas articulares. Pero con un poco de investigación y una planificación adecuada puede reducir el dolor y la ansiedad y tener un viaje agradable.
2. Pregunte a un experto
Antes de salir a la carretera, hable con un terapeuta ocupacional o un especialista en rehabilitación de conductores que pueda darle consejos para preparar su vehículo o elegir un vehículo de alquiler. Hay empresas de alquiler de vehículos con programas especiales. Por ejemplo, el programa Access de Avis Rent-A-Car ofrece vehículos con asientos giratorios, mandos giratorios y otros controles manuales. Consulte a la Society for Accessible Travel and Hospitality para obtener más información y recursos.
3. Haga una reserva inteligente
Intente evitar las largas colas y la congestión del aeropuerto viajando a mitad de semana, que suele estar menos concurrido. Reserve un asiento con espacio extra para las piernas o un asiento de pasillo para que sea más fácil estirar las piernas. Reserve una habitación de hotel accesible según la Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA), cerca del ascensor o en la primera planta. No se olvide de preguntar por las instalaciones para hacer ejercicio, jacuzzis o saunas, y una heladera en su habitación para los medicamentos.
4. Lleve un asistente
Aunque un compañero de viaje es una opción obvia para compartir la conducción, la ayuda con el equipaje y la búsqueda de alimentos saludables, los dispositivos de asistencia también pueden ser una gran ayuda. Algunos ejemplos son un bastón o andador plegable, una silla de viaje, una funda de asiento con cuentas, un extensor plegable o algo tan sencillo como una almohada adicional para apoyar la espalda.
5. Tenga los medicamentos a mano
Mantenga todos los medicamentos con usted y no en las maletas despachadas, dicen los expertos. Empaque los medicamentos que requieren refrigeración, como algunos biológicos, en una refrigeradora pequeña o en una bolsa Ziploc con una compresa de hielo. Compre un pastillero de alta tecnología si necesita recordatorios de la medicación. Verifique con antelación cuál es la farmacia más cercana al lugar donde se aloja. Incluso puede pedirle a su médico una receta escrita adicional para llevarla consigo como respaldo.
6. Controle la temperatura
Las terapias de frío y calor son excelentes para el dolor y la rigidez. Compre compresas y almohadillas térmicas, bolsas de hielo portátiles y crema tópica. Elija hoteles con piscinas climatizadas, jacuzzis y saunas.
7. Obtenga un tratamiento VIP
Las compañías aéreas están obligadas a ofrecer a los pasajeros discapacitados que lo soliciten acompañamiento previo al embarque, en silla de ruedas o motorizado, por el aeropuerto. Llame a TSA Cares para obtener asistencia en los controles de seguridad para evitar permanecer de pie durante mucho tiempo. La línea de ayuda gratuita TSA Cares (855-787-2227) ofrece información sobre las políticas de control y lo que se puede esperar en los puntos de control de seguridad. Una vez a bordo, pida ayuda al personal de vuelo o a un compañero para guardar el equipaje de mano.
8. Elija las comidas cuidadosamente
La mayoría de los alimentos de los aeropuertos y de las paradas de descanso son alimentos procesados con alto contenido en grasas y calorías que favorecen la inflamación. Lleve consigo tentempiés saludables, beba mucha agua y no consuma alcohol ni cafeína, que pueden agravar la inflamación. ¿Necesita tomarse un descanso del agua? Pruebe el jugo de cereza natural que puede ayudar a reducir la inflamación, pero evite las opciones con azúcar añadido.
9. Manténgase en movimiento
Estar sentado durante mucho tiempo puede provocar rigidez. Planifique los viajes por carretera con tiempo para hacer paradas de descanso. Muévase en avión o en tren cuando sea seguro. ¿Demasiado inseguro o demasiado dolorido para ponerse de pie? Pruebe a realizar estiramientos sencillos mientras está sentado, u otros ejercicios como los isométricos, que consisten en flexionar y mantener los músculos durante cinco o seis segundos.
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Precursores

Nuestros precursores son aliados comprometidos listos para liderar el camino, ponerse en acción y luchar por alcanzar victorias a diario. Aportan entre $2,000,000 y $2,749,000

Visionarios

Nuestros aliados visionarios nos ayudan a planificar un futuro que incluya una cura para la artritis. Estos campeones inspirados e inventivos han aportado entre $1,500,00 y $1,999,999.

Pioneros

Nuestros pioneros están siempre listos para explorar y encontrar nuevas armas para luchar contra la artritis. Aportan entre $1,000,000 y $1,499,999.

Vanguardistas

Nuestros vanguardistas se aseguran de que podamos avanzar en el camino hacia una cura para las personas que viven con artritis. Aportan entre $500,000 y $999,000.

Insignia

Nuestros aliados insignia nos ayudan a identificar nuevos recursos importantes para las personas con artritis. Aportan entre $250,000 y $499,999.

Colaboradores

Nuestros aliados colaboradores son campeones activos que brindan aliento y asistencia a la comunidad afectada por la artritis. Aportan entre $100,000 y $249,999.

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