Ir directamente al contenido principal

EN

Castañas de cajú asadas con romero

No se pase todo el día en la cocina cuando quiera prepararse para las fiestas con recetas fáciles de aperitivos, como las castañas de cajú asadas con romero.

15 minutos

Aproximadamente 15 minutos de preparación y cocción

167 cal.

167 calorías por porción

8 porciones

Para 8 comensales

Descripción general
Haga que sus invitados disfruten de un delicioso plato en su próxima reunión con esta sabrosa receta de castañas de cajú asadas con romero. Llevan muy poco tiempo de preparación y le evitan un posible dolor articular debido a un tiempo excesivo en la cocina. También puede controlar la cantidad de sal y utilizar aceite de oliva para asar, que es saludable para el corazón.

Para hacer esta receta, necesitará un bol para mezclar y una bandeja para horno.

Ingredientes

½ pound raw, unsalted cashews
2 cucharaditas de romero seco
2 cucharaditas de aceite de oliva
Sal a gusto
Pimienta al gusto
Información nutricional (por porción):

Calorías: 167; Grasas: 13,6 g; Hidratos de carbono: 9 g; Sodio: 23 mg; Azúcar: 2 g; Fibra: 1 g; Colesterol: 0 mg; Proteína: 5 g

Preparación

Paso uno
Mezcle las castañas, el romero seco y el aceite de oliva en un bol hasta que las castañas queden recubiertas.
Paso dos
Coloque las castañas en una bandeja para horno, condiméntelas con sal y pimienta.
Paso tres
Áselas a 350°F durante 10 minutos y sírvalas tibias.
#Nuts #Snack #Rosemary #Vegetarian

Consejos y beneficios sobre los ingredientes

  • Al comprar las castañas, busque las variedades crudas y sin salar. Usted mismo las asará y controlará el contenido de sal o no les agregará nada de sal, si así lo prefiere.  
  • Las castañas de cajú son frutos secos con un alto contenido de grasa y proteína (aunque en realidad son semillas). Debido a su alto contenido de ácidos grasos insaturados, son buenos para reducir los riesgos de enfermedad cardíaca, cáncer y diabetes. También son una magnífica fuente de fibra, zinc, magnesio y antioxidantes.  
  • El aceite de oliva tiene un alto contenido de grasas monoinsaturadas y de compuestos antiinflamatorios y antioxidantes. También es uno de los aceites mejor estudiados, con muchos beneficios para la salud conocidos, como la ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Notas del chef:

  • Al comprar las castañas, busque las variedades crudas y sin salar. Usted mismo las asará y controlará el contenido de sal o no les agregará nada de sal, si así lo prefiere.  
  • Las castañas de cajú son frutos secos con un alto contenido de grasa y proteína (aunque en realidad son semillas). Debido a su alto contenido de ácidos grasos insaturados, son buenos para reducir los riesgos de enfermedad cardíaca, cáncer y diabetes. También son una magnífica fuente de fibra, zinc, magnesio y antioxidantes.  
  • El aceite de oliva tiene un alto contenido de grasas monoinsaturadas y de compuestos antiinflamatorios y antioxidantes. También es uno de los aceites mejor estudiados, con muchos beneficios para la salud conocidos, como la ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares.


*Descargo de responsabilidad: Toda la información nutricional proporcionada es aproximada y se basa en las medidas del USDA. Las cantidades reales pueden variar en función de los ingredientes exactos utilizados, la forma de preparación y el tamaño de la porción. 

Widget de interacción

Manténgase informado. Viva en el sí.

Participe en la comunidad de la artritis. Cuéntenos un poco acerca de usted y, de acuerdo a sus intereses, recibirá correos electrónicos con la información más reciente y los recursos necesarios para vivir una vida plena y para conectarse con otras personas.

 
 
Sign up to get an email packed with the latest resources and information.






We use this information only to better understand how to communicate with you.