Tacos de frijoles negros y maíz
10 minutos
Aproximadamente 10 minutos de preparación y cocción
212 cal.
212 calorías por porción
2 porciones
Para 2 comensales
Descripción general
Para preparar esta receta, necesitará una cuchara para revolver y una cacerola pequeña.
Ingredientes
Calorías: 212; Grasas: 0,7 g; Hidratos de carbono: 40 g; Sodio: 1275 mg; Azúcar: 3 g; Fibra: 16 g; Colesterol: 0 mg; Proteína: 14 g
Preparación
Notas del chef
- Una de las mejores partes de preparar sus propios tacos es utilizar una base sencilla como esta y añadir ingredientes nutritivos, como espinacas u otras hojas verdes, aguacate, repollo o pimientos picados.
- Elija tortillas de maíz sencillas con pocos ingredientes o tortillas de harina integrales. Su cuerpo las digiere más fácilmente que las tortillas de harina blanca refinada, y tienen más beneficios para la salud, por ejemplo, un alto contenido de fibra, pocas calorías y una variedad de vitaminas y minerales.
- Es importante tomarse un descanso y tener a mano algunas opciones de cena rápidas y fáciles de preparar. Solo deben tener unos pocos ingredientes, como esta receta de tacos de frijoles negros y maíz, y ser fáciles de preparar y cocinar. Así, podrá disfrutar de una comida nutritiva incluso cuando experimente algunos síntomas de artritis, como dolor articular o inflamación.
*Descargo de responsabilidad: Toda la información nutricional proporcionada es aproximada y se basa en las medidas del USDA. Las cantidades reales pueden variar en función de los ingredientes exactos utilizados, la forma de preparación y el tamaño de la porción.
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