Huevos revueltos cremosos fáciles

10 minutos
Aproximadamente 10 minutos de preparación y cocción
160 cal.
160 calorías por porción
2 porciones
Para 2 comensales
Descripción general
Para hacer esta receta, necesitará un bol y una sartén antiadherente.
Ingredientes
Calorías: 160; Grasas: 9,1 g; Hidratos de carbono: 2 g; Sodio: 361 mg; Azúcar: 2 g; Fibra: 0 g; Colesterol: 330 mg; Proteína: 16 g
Preparación
- Busque un queso cottage con bajo contenido de grasa y sodio, para sacar el máximo provecho de su desayuno con bajo contenido calórico y alto contenido de proteína. Si tiene problemas para digerir los productos lácteos, seguramente también habrá disponibles opciones sin lactosa.
- Para darle un toque extra a los huevos, considere agregarles hierbas frescas. El perejil, la cebolleta y el eneldo combinan muy bien con los huevos. También son excelentes fuentes de antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario. El eneldo también aporta folato, que puede ser escaso en las personas que toman medicaciones como el metotrexato para tratar la artritis.
- Busque huevos de gallinas criadas en pasturas o enriquecidos en omega 3, ya que tienden a tener más contenido de ácidos grasos omega 3, que pueden reducir los riesgos de enfermedad cardíaca.
*Descargo de responsabilidad: Toda la información nutricional proporcionada es aproximada y se basa en las medidas del USDA. Las cantidades reales pueden variar en función de los ingredientes exactos utilizados, la forma de preparación y el tamaño de la porción.

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