Mejores métodos para aliviar la tensión causada por la artritis
Use estos métodos comprobados para aliviar la tensión cuando la artritis lo sobrepase.
1. Encuentre la calma
2. Simplemente respire
3. Muévase más
4. Use su imaginación
5. Disfrute de los placeres sencillos
6. Hable para desahogarse
7. Contraiga y relaje
8. Dele vida a su artista interior
9. Aproveche la conexión mente-cuerpo
El yoga y el tai chi son prácticas antiguas que combinan la respiración profunda, la meditación y movimientos delicados y fluidos. Los estudios demuestran que ambos son excelentes métodos para aliviar el estrés. La Arthritis Foundation ofrece DVD de yoga y tai chi diseñadas específicamente para personas con artritis.
10. Conozca sus prioridades
11. Exprésese
12. Escuche música
13. Disfrute del aire libre
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