Beneficios de los masajes manuales para la artritis
Un masaje manual brinda numerosos beneficios para las personas con artritis, que incluyen la reducción del dolor y la ansiedad.
Actualizado por Linda Rath | Fecha de actualización: 26 de abril de 2023
Para algunas personas, los masajes pueden parecer un lujo innecesario. Pero para las personas con artritis en las manos y los dedos, se ha demostrado que los masajes manuales regulares mejoran la fuerza y reducen el dolor, la ansiedad y la depresión.
En un estudio reciente, 105 personas con artritis reumatoide (AR) fueron asignadas al azar a uno de tres grupos: ningún tratamiento, masajes manuales o Reiki (una forma de sanación energética utilizada por algunos centros médicos importantes para promover la calma y la sanación en los pacientes). Los resultados demostraron que tanto los masajes manuales como el Reiki aliviaron significativamente el dolor y la fatiga en los pacientes con AR, y el Reiki brindó el mayor alivio.
Los autores del estudio señalan que ambas terapias, además de ser notablemente eficaces, también son simples, no son invasivas y no tienen efectos colaterales. Dicen que los tratamientos deberían incorporarse en los planes de estudio de enfermería y la atención de rutina de los pacientes. El problema es que el sistema de atención médica está sobrecargado, con muy pocos proveedores para muchos pacientes. La cantidad de enfermeros registrados en los Estados Unidos sufrió una reducción de aproximadamente 100,000, de 2020 a 2021, la mayor disminución en 40 años. Se prevé que la falta de enfermeros continuará durante al menos otra década, impulsada en gran parte por las consecuencias emocionales y físicas de la pandemia de COVID-19.
Es por eso que un estudio de hace una década del Instituto de Investigación del Tacto de la Universidad de Miami es tan relevante hoy en día. Demostró que los masajes no solo pueden reducir el dolor, sino que también tienen efectos positivos en el sistema inmunitario y son un antídoto eficaz para el insomnio. Y además, la mayoría de estos beneficios pueden obtenerse con automasajes diarios. Aquí le contamos cómo hacerlo:
Masaje para el antebrazo. Coloque los dedos sobre el antebrazo con el pulgar por debajo. Aplicando una presión moderada, mueva la mano masajeadora desde la muñeca hasta el codo y vuelva nuevamente, empujando levemente la piel al realizar el movimiento.
Masaje para las manos. La misma técnica puede usarse en las manos, colocando el pulgar sobre la mano a la altura de la muñeca y el dedo índice debajo. Aplique una presión moderada y tire desde la muñeca y la palma hasta la punta de cada dedo. Aplique un masaje adicional en la unión entre el pulgar y el índice, ya que es un punto de acupuntura importante para fortalecer el sistema inmunitario.
Para algunas personas, los masajes pueden parecer un lujo innecesario. Pero para las personas con artritis en las manos y los dedos, se ha demostrado que los masajes manuales regulares mejoran la fuerza y reducen el dolor, la ansiedad y la depresión.
En un estudio reciente, 105 personas con artritis reumatoide (AR) fueron asignadas al azar a uno de tres grupos: ningún tratamiento, masajes manuales o Reiki (una forma de sanación energética utilizada por algunos centros médicos importantes para promover la calma y la sanación en los pacientes). Los resultados demostraron que tanto los masajes manuales como el Reiki aliviaron significativamente el dolor y la fatiga en los pacientes con AR, y el Reiki brindó el mayor alivio.
Los autores del estudio señalan que ambas terapias, además de ser notablemente eficaces, también son simples, no son invasivas y no tienen efectos colaterales. Dicen que los tratamientos deberían incorporarse en los planes de estudio de enfermería y la atención de rutina de los pacientes. El problema es que el sistema de atención médica está sobrecargado, con muy pocos proveedores para muchos pacientes. La cantidad de enfermeros registrados en los Estados Unidos sufrió una reducción de aproximadamente 100,000, de 2020 a 2021, la mayor disminución en 40 años. Se prevé que la falta de enfermeros continuará durante al menos otra década, impulsada en gran parte por las consecuencias emocionales y físicas de la pandemia de COVID-19.
Es por eso que un estudio de hace una década del Instituto de Investigación del Tacto de la Universidad de Miami es tan relevante hoy en día. Demostró que los masajes no solo pueden reducir el dolor, sino que también tienen efectos positivos en el sistema inmunitario y son un antídoto eficaz para el insomnio. Y además, la mayoría de estos beneficios pueden obtenerse con automasajes diarios. Aquí le contamos cómo hacerlo:
Masaje para el antebrazo. Coloque los dedos sobre el antebrazo con el pulgar por debajo. Aplicando una presión moderada, mueva la mano masajeadora desde la muñeca hasta el codo y vuelva nuevamente, empujando levemente la piel al realizar el movimiento.
Masaje para las manos. La misma técnica puede usarse en las manos, colocando el pulgar sobre la mano a la altura de la muñeca y el dedo índice debajo. Aplique una presión moderada y tire desde la muñeca y la palma hasta la punta de cada dedo. Aplique un masaje adicional en la unión entre el pulgar y el índice, ya que es un punto de acupuntura importante para fortalecer el sistema inmunitario.
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