Beneficios de la pérdida de peso para la artritis
Conozca cómo puede reducir el dolor articular al perder peso.
Mantener un peso saludable es importante para su bienestar general. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y cáncer. ¿Pero sabía que también alivia el dolor de la artritis y ayuda a que los medicamentos funcionen mejor?
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el 72 % de los estadounidenses tiene sobrepeso u obesidad. La agencia también informa que el 23 % de los estadounidenses con sobrepeso y el 31 % de los que tienen obesidad tienen artritis diagnosticada por un médico. Eso significa que hay muchas personas cuyas articulaciones podrían sentirse mejor si bajaran las libras de más.
Estas son algunas maneras en que alcanzar y mantener un peso saludable puede ayudar a aliviar la artritis.
Reducir la presión en sus articulaciones. Un estudio clave publicado en Arthritis & Rheumatism de adultos con sobrepeso y obesidad y artrosis de rodilla determinó que perder una libra de peso daba como resultado la eliminación de cuatro libras de presión de las rodillas. En otras palabras, perder solo 10 libras quitaría 40 libras de presión a sus rodillas.
Aliviar el dolor. Múltiples estudios muestran que perder peso genera alivio del dolor de artritis. Un estudio de 2018 publicado en Arthritis Care and Research fue más allá para determinar que perder más peso -hasta cierto punto- supone un mayor alivio del dolor. El estudio de adultos mayores con sobrepeso y obesidad con dolor causado por artrosis de rodilla determinó que una mayor pérdida de peso generaba mejores resultados que perder una cantidad menor de peso. Perder entre el 10 y el 20 % del peso corporal inicial mejoró el dolor, la función y la calidad de vida más que perder solo el 5 % del peso corporal.
Reducir la inflamación. La propia grasa es un tejido activo que genera y libera sustancias químicas proinflamatorias. Al reducir los depósitos de grasa del cuerpo, la inflamación general del cuerpo se reducirá. Un artículo de 2018 publicado en Autoimmunity Reviews explicó que la obesidad puede activar y mantener la inflamación leve en todo el cuerpo. Esta inflamación puede amplificarse y agravar los trastornos autoinmunes, como la artritis reumatoide, la artritis psoriásica, el lupus y sus comorbilidades asociadas (como la enfermedad cardíaca).
Reducir la actividad de la enfermedad. Perder peso puede reducir la gravedad general de la artritis. Un estudio de 2018 publicado en International Journal of Clinical Rheumatology revisó las historias clínicas de 171 pacientes con artritis reumatoide y halló que las personas con sobrepeso u obesidad que perdieron por lo menos 5 kg (10.2 libras) tenían tres veces más probabilidades de haber mejorado la actividad de la enfermedad en comparación con los que no perdieron peso. Un estudio más pequeño de 2019 publicado en Arthritis Research & Therapy descubrió que la pérdida de peso a corto plazo en personas obesas con artritis psoriásica (AP) arrojaba "efectos positivos significativos" en la actividad de la enfermedad en las articulaciones, las entesis y la piel.
Mejorar la posibilidad de remisión. Varios estudios han demostrado que tener obesidad reduce la posibilidad de alcanzar la actividad mínima de la enfermedad o la remisión si se tiene artritis reumatoide o artritis psoriásica. Un artículo de revisión de 2017 publicado en Arthritis Care and Research analizó datos de más más de 3,000 personas con artritis reumatoide y determinó que los pacientes obesos tenían menos probabilidades de alcanzar o mantener la remisión en comparación con las personas que no eran obesas. Un artículo de 2018 publicado en Joint, Bone, Spine analizó varios estudios que sumaban en total más de 3,800 historias clínicas. Los autores descubrieron que la obesidad "obstaculizaba los efectos de los agentes anti-TNF" y demostraron que las probabilidades de lograr una buena respuesta o alcanzar la remisión eran menores en las personas con obesidad que en los pacientes no obesos que tomaban medicamentos biológicos anti-TNF.
Disminuir los niveles de ácido úrico y la posibilidad de un ataque de gota. Un análisis de 2017 de 10 estudios, publicado en Annals of Rheumatic Diseases, halló que la pérdida de peso era beneficiosa para las personas con obesidad o sobrepeso que tenían gota. En general, las personas que perdieron peso tenían menores niveles de ácido úrico en suero y menos ataques de gota.
Desacelerar la degeneración de cartílagos en la artrosis. Un estudio de 2017 publicado en Radiology evaluó las imágenes de resonancias magnéticas de rodillas con artrosis en 640 personas con sobrepeso u obesidad. Los participantes que perdieron peso durante 4 años mostraban un deterioro de los cartílagos significativamente menor. A mayor pérdida de peso, menor índice de evolución de la enfermedad.
Perder peso es una tarea ardua, pero si usted tiene sobrepeso, ninguna acción puede proporcionar tantos efectos positivos en el organismo. No solo reduce el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedad cardíaca, apnea del sueño y determinados tipos de cáncer, sino que también ayuda con la artritis. Hable con su profesional de la salud sobre la posibilidad de comenzar un programa de pérdida de peso.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el 72 % de los estadounidenses tiene sobrepeso u obesidad. La agencia también informa que el 23 % de los estadounidenses con sobrepeso y el 31 % de los que tienen obesidad tienen artritis diagnosticada por un médico. Eso significa que hay muchas personas cuyas articulaciones podrían sentirse mejor si bajaran las libras de más.
Estas son algunas maneras en que alcanzar y mantener un peso saludable puede ayudar a aliviar la artritis.
Reducir la presión en sus articulaciones. Un estudio clave publicado en Arthritis & Rheumatism de adultos con sobrepeso y obesidad y artrosis de rodilla determinó que perder una libra de peso daba como resultado la eliminación de cuatro libras de presión de las rodillas. En otras palabras, perder solo 10 libras quitaría 40 libras de presión a sus rodillas.
Aliviar el dolor. Múltiples estudios muestran que perder peso genera alivio del dolor de artritis. Un estudio de 2018 publicado en Arthritis Care and Research fue más allá para determinar que perder más peso -hasta cierto punto- supone un mayor alivio del dolor. El estudio de adultos mayores con sobrepeso y obesidad con dolor causado por artrosis de rodilla determinó que una mayor pérdida de peso generaba mejores resultados que perder una cantidad menor de peso. Perder entre el 10 y el 20 % del peso corporal inicial mejoró el dolor, la función y la calidad de vida más que perder solo el 5 % del peso corporal.
Reducir la inflamación. La propia grasa es un tejido activo que genera y libera sustancias químicas proinflamatorias. Al reducir los depósitos de grasa del cuerpo, la inflamación general del cuerpo se reducirá. Un artículo de 2018 publicado en Autoimmunity Reviews explicó que la obesidad puede activar y mantener la inflamación leve en todo el cuerpo. Esta inflamación puede amplificarse y agravar los trastornos autoinmunes, como la artritis reumatoide, la artritis psoriásica, el lupus y sus comorbilidades asociadas (como la enfermedad cardíaca).
Reducir la actividad de la enfermedad. Perder peso puede reducir la gravedad general de la artritis. Un estudio de 2018 publicado en International Journal of Clinical Rheumatology revisó las historias clínicas de 171 pacientes con artritis reumatoide y halló que las personas con sobrepeso u obesidad que perdieron por lo menos 5 kg (10.2 libras) tenían tres veces más probabilidades de haber mejorado la actividad de la enfermedad en comparación con los que no perdieron peso. Un estudio más pequeño de 2019 publicado en Arthritis Research & Therapy descubrió que la pérdida de peso a corto plazo en personas obesas con artritis psoriásica (AP) arrojaba "efectos positivos significativos" en la actividad de la enfermedad en las articulaciones, las entesis y la piel.
Mejorar la posibilidad de remisión. Varios estudios han demostrado que tener obesidad reduce la posibilidad de alcanzar la actividad mínima de la enfermedad o la remisión si se tiene artritis reumatoide o artritis psoriásica. Un artículo de revisión de 2017 publicado en Arthritis Care and Research analizó datos de más más de 3,000 personas con artritis reumatoide y determinó que los pacientes obesos tenían menos probabilidades de alcanzar o mantener la remisión en comparación con las personas que no eran obesas. Un artículo de 2018 publicado en Joint, Bone, Spine analizó varios estudios que sumaban en total más de 3,800 historias clínicas. Los autores descubrieron que la obesidad "obstaculizaba los efectos de los agentes anti-TNF" y demostraron que las probabilidades de lograr una buena respuesta o alcanzar la remisión eran menores en las personas con obesidad que en los pacientes no obesos que tomaban medicamentos biológicos anti-TNF.
Disminuir los niveles de ácido úrico y la posibilidad de un ataque de gota. Un análisis de 2017 de 10 estudios, publicado en Annals of Rheumatic Diseases, halló que la pérdida de peso era beneficiosa para las personas con obesidad o sobrepeso que tenían gota. En general, las personas que perdieron peso tenían menores niveles de ácido úrico en suero y menos ataques de gota.
Desacelerar la degeneración de cartílagos en la artrosis. Un estudio de 2017 publicado en Radiology evaluó las imágenes de resonancias magnéticas de rodillas con artrosis en 640 personas con sobrepeso u obesidad. Los participantes que perdieron peso durante 4 años mostraban un deterioro de los cartílagos significativamente menor. A mayor pérdida de peso, menor índice de evolución de la enfermedad.
Perder peso es una tarea ardua, pero si usted tiene sobrepeso, ninguna acción puede proporcionar tantos efectos positivos en el organismo. No solo reduce el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedad cardíaca, apnea del sueño y determinados tipos de cáncer, sino que también ayuda con la artritis. Hable con su profesional de la salud sobre la posibilidad de comenzar un programa de pérdida de peso.
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