Adaptarse a un nuevo diagnóstico de AR 

Enterarse de que tiene una enfermedad crónica puede generar muchas emociones. Puede ser difícil adaptarse al diagnóstico y seguir adelante con su vida. Aunque se sienta abrumado, debe saber que no está solo. 

Con los siguientes consejos podrá empezar de la mejor manera posible.
 

Si no tiene cuidado, el dolor y la enfermedad pueden apoderarse de su vida. Manténgase activo física y mentalmente. Continúe cerca de las personas y las cosas que ama. Sigue siendo la misma persona que siempre fue. Solo que ahora debe hacerle frente a nuevos desafíos.

Es común que se presenten brotes de los síntomas de AR de vez en cuando. A veces sabrá exactamente qué es lo que provoca el brote: el trabajo, el estrés o una infección, como un resfriado. Pero el dolor y la rigidez también pueden aparecer sin motivo aparente. La mayoría de los síntomas se alivian en uno o dos días. Cuando lleguen los días malos, concéntrese en cuidar de sí mismo(a). Coma bien, reduzca las tareas y duerma más. Consulte a su médico si los brotes persisten o se producen con frecuencia.

No tenga miedo de pedir ayuda cuando la necesite. Esto puede ser difícil, sobre todo si se considera una persona independiente. No obstante, pedir ayuda es una muestra de fortaleza. Y cuanto más lo haga, más fácil le resultará. También piense en las personas a su lado. Su enfermedad puede ser tan difícil para ellos como lo es para usted. Quizá desean ayudarlo, solo que no saben qué hacer. Hable con sinceridad sobre las necesidades y expectativas de cada uno. 

Está bien contar con los amigos y familiares, pero a veces el mejor apoyo es el de otras personas que tienen AR. Puede conectarse con ellas a través de una comunidad en línea o un grupo de apoyo local.  La red LiveYes de la Arthritis Foundation brinda ambas alternativas. Los foros en línea y los grupos de apoyo lo animarán cuando lo necesite y le aportarán consejos reales y comprobados sobre la vida con AR. 

Además de la comunidad, puede obtener mayor impulso si incorpora la actividad física. Participe en los eventos Camine para Curar la Artritis o Jingle Bell Run. También puede buscar un compañero de entrenamiento en un grupo de conexión de Live Yes! local de la Arthritis Foundation. Encuentre más información en la oficina local.
 

La depresión es común en pacientes con AR. Aproximadamente el 30 % de las personas la desarrollan durante los cinco años posteriores a su diagnóstico. Entre los signos de alerta están: cansancio constante, pérdida de apetito, dificultad para tomar decisiones, falta de sueño y experimentar sentimientos de inutilidad. Si presenta estos síntomas, intente realizar ejercicio, técnicas para aliviar el estrés, y busque el apoyo de familiares y amigos. Si esas medidas no funcionan, consulte a un profesional de la salud mental.