Conserve la fuerza y el rango de movimiento en el cuello y la espalda con estiramientos apropiados y ejercicios de resistencia.

Use estos movimientos y modificaciones para mantener los hombros fuertes y flexibles de manera segura.

Fortalezca el pecho y conserve el rango de movimiento en la parte superior del torso con solo unos movimientos clave.

Ponga en forma su torso para poder realizar casi cualquier movimiento con estos ejercicios simples pero eficaces.

Mantenga los brazos fuertes y flexibles con estos movimientos simples, pero efectivos.

Estire y fortalezca los músculos de la cadera y las nalgas con estos ejercicios.

Estire y fortalezca los músculos de las piernas para agilizar tareas cotidianas como caminar, sentarse o estar de pie.

Para mejorar la estabilidad y movilidad de las rodillas, fortalezca los músculos que rodean las articulaciones de esa zona.

Mantenga flexibles y en buena condición física los músculos de los pies y los que rodean los tobillos con estos movimientos simples pero eficaces.

Ponga en forma su torso para poder realizar casi cualquier movimiento con estos ejercicios simples pero eficaces.

Incremente la fuerza en la parte inferior del cuerpo con este entrenamiento. Aprenda el peso muerto, la prensa de piernas, el levantamiento de pantorrillas y muchos ejercicios más.

Mantenga sus músculos relajados y ágiles con estos estiramientos para la parte inferior del cuerpo, que incluyen estiramiento de rodilla al pecho, mariposa sentado y más.

Mejore su rango de movimiento y cardio de forma segura con este entrenamiento sentado que incluye bisagra de cadera, elevaciones de piernas, marcha y más.

Fortalezca los músculos de las piernas y mejore su estabilidad para que subir y bajar escaleras sea más seguro y sencillo.

Mantenga la flexibilidad en la columna, los brazos y los hombros con estos estiramientos simples, pero efectivos, para la parte superior del cuerpo.

Haga este entrenamiento simple, pero efectivo que incluye flexiones de bíceps, patadas de tríceps y más para fortalecer los brazos, la espalda y los hombros.